Lifestyle

Mijn workout playlist

Ik heb de flow weer helemaal te pakken. Het water drinken gaat goed én het sporten gaat goed! Doe jij al mee met de 30 dagen Challenge? Tijdens het sporten luister ik altijd muziek en vandaag deel ik mijn workout…

Lifestyle

Mijn trainingsschema: spieropbouw vrouwen

Nadat Vanja zijn trainingsschema met jullie deelde, zal ik vandaag ook mijn trainingsschema met jullie delen. Dit is het trainingsschema dat ik heb gebruikt tijdens mijn Level 10 Challenge.

Lifestyle

6 boeken over persoonlijke ontwikkeling

Lezen deed ik als klein meisje al heel graag. Tegenwoordig lees ik vooral boeken over persoonlijke ontwikkeling of boeken over voeding. Heel af en toe lees ik een roman tussendoor maar dat komt eigenlijk alleen voor in de zomervakantie.

Lifestyle

5 slechtste dieettips

Je kent dat vast wel, van die goed bedoelde adviezen die achter de streep nergens op slaan. In mijn praktijk kom ik ze heel veel tegen. Hieronder de meest slechte dieettips:

Lifestyle

Vanja’s trainingsschema (spieropbouw)

In een vorig artikel heb ik al uitgelegd wat ik qua voeding heb gedaan tijdens mijn 90-dagen Challenge. Om spiermassa te kunnen opbouwen hoort daar natuurlijk ook een goed trainingsschema bij. Beide zijn belangrijk: 80% van je resultaat is voeding en…

Lifestyle

Boekreview: Bespaar met Jamie

Daar is ‘ie dan! De boekreview over ‘Bespaar met Jamie’. Het boek geschreven door niemand minder dan Jamie Oliver. Een tijd terug schreef ik een artikel met 8 bespaartips voor boodschappen, de basis hiervan komt ook uit dit boek. Ik ben…

Lifestyle

5 voordelen van eigen baas zijn

Sinds ik ben afgestudeerd ben ik eigen baas. Sterker nog, ik heb nog nooit voor een baas gewerkt. Ik heb mijn eigen diëtistenpraktijk, ik werk met Herbalife en daarnaast blog ik nog. Een leuke combi van verschillende dingen. Hoe langer…

Lifestyle

Gezond gewicht is meer dan alleen het getal op de weegschaal

Ik kom het nog steeds (bijna dagelijks) tegen, de oogkleppen voor de weegschaal. Op zich best logisch ook want ‘vroeger’ was dat het enige wat je kon meten. Bij de jeugd is dit al iets anders, daar ligt de focus…