Voeding

Herbalife Level 10 Challenge | Mijn voedingspatroon

Vandaag weer een artikel over mijn Herbalife Level 10 Challenge. Ik kreeg heel veel vragen over hoe ik mijn resultaat had behaald, en vooral ook wat ik dan precies gedaan had qua voeding en training.

Voeding

Hoe overleef ik een barbecue?

Het barbecue seizoen is weer begonnen. Vaak heb je wekelijks wel een barbecue, lekker… maar hoe combineer je dat als je ook wilt gaan voor een summer body? Kan dat überhaupt? Ja hoor, heb ik zelf ook gedaan.

Voeding

4 simpele tips tegen honger

Iedereen heeft wel eens honger, toch? Wat doe je dan? Geef je eraan toe? Of niet, maar ben je er de hele avond mee bezig en voer je een hele innerlijke strijd met jezelf? Hieronder geef ik je wat tips…

Voeding

Hoelang kun je eten bewaren in de koelkast / vriezer?

Hoelang kun je eten bewaren in de koelkast of in de vriezer. Zelf wist ik het vaak niet en deed ik dit een beetje op gevoel. Nog steeds wel een beetje maar onderstaand lijstje vond ik wel handig!

Lifestyle

Waarom ik het woord diëten verschrikkelijk vind

Laat ik even meteen duidelijk maken dat ik het woord diëten verschrikkelijk vind in de setting van het afvallen (zonder medische noodzaak). Wat de ‘echte’ betekenis van het woord is lees je verderop in het artikel.

Lifestyle

5 dingen die je niet wist over afvallen

Afvallen wordt steeds actueler en er zijn helaas steeds meer mensen met overgewicht. Naast sportvragen (droogtrainen, vetpercentage verlagen, spiermassa opbouwen en sportspecifieke voedingsvragen) zie ik in mijn praktijk veel mensen die graag wat kilo’s kwijt willen.

Voeding

Prikkelbare darm, leer er maar mee leven? (1)

Sinds een aantal jaar weet ik nu dat ik het Prikkelbare Darm Syndroom heb, ook wel PDS genoemd. Het begon met flink wat buikklachten waar geen echte oorzaak voor werd gevonden. Heel frustrerend want hee… Ik ben geen aansteller! Je…

Voeding

Doe mij maar een Big Mac

Wie gaat er wel eens naar de McDonalds? Iedereen toch? De één wat vaker dan de ander. In 1971 was de allereerste McDonalds in Nederland een feit, in Zaandam. Dit was ook meteen het eerste restaurant in Europa. Hoeveel McDonalds…

Voeding

Seizoensgroenten, wat hoe en wanneer?

Kennen jullie het nog? Seizoensgroenten? ‘Vroeger’ was dit heel normaal, tegenwoordig kun je veel groentesoorten het hele jaar door in de supermarkt vinden waardoor veel mensen geen idee meer hebben wanneer welke groenten gegeten worden.