PicsArt_1423339493902De allereerste Weekly favorites! Elke zondag zal ik mijn week met jullie delen aan de hand van foto’s die ik die week heb gemaakt, wat heb ik allemaal gedaan, how’s my life. Het was nog even wennen om genoeg foto’s te maken, ik ben het nog een aantal keren vergeten maar dat gaat vast beter als ik dit vaker ga doen. Oké daar gaan we… Bekijk bericht

Level 10Ik had beloofd jullie nog iets meer over de challenge te vertellen waar ik zelf mee bezig ben. Ik ben zelf gestart op 14 januari met mijn Level 10 Challenge. Het doel is om mijn vet% te verlagen. Dat zal ik even kort toelichten. In 2012 was mijn vetpercentage 33% (gemeten met een bio impedantie meting. Gewicht was overigens hetzelfde als nu). Ik deed toen nog aan topsport en kreeg te weinig voeding(stoffen) binnen voor wat mijn lichaam echt nodig had door de zware en intensieve trainingen/wedstrijden. Ik ben toen nog meer gaan letten op mijn voeding (meer gaan eten dus 🙂 en ik heb gebruik gemaakt van een herstelshake na mijn trainingen) wat na een paar maanden resulteerde in een daling van mijn vet% en een enorme positieve moodswing, wow voeding speelde dus inderdaad een hele grote rol. Bekijk bericht