Lifestyle

Hoe ik mijn workouts inplan als mama

Hallo maandag, nieuwe week! Vandaag laat ik je zien hoe ik mijn workouts inplan want dat vergt weer net wat meer planning nu ik mama ben. Lees je mee?

Mama

Weekvlog 7: Start Fitmama serie & eerste vaccinaties

Yes ik mag weer sporten! De bevalling is inmiddels 7 weken geleden en ik start met een nieuwe Fitmama serie. Lot kreeg deze week ook haar eerste vaccinaties. Kijk je mee?

Lifestyle

Mijn sportroutine tijdens de zwangerschap

In dit artikel wil ik jullie wat meer vertellen over sporten tijdens de zwangerschap en vooral hoe ik dit heb aangepakt. Zoals je weet als je mij al een tijdje volgt heb ik jarenlang aan topsport gedaan en ben ik…

Lifestyle

Vanja’s trainingsschema (spieropbouw)

In een vorig artikel heb ik al uitgelegd wat ik qua voeding heb gedaan tijdens mijn 90-dagen Challenge. Om spiermassa te kunnen opbouwen hoort daar natuurlijk ook een goed trainingsschema bij. Beide zijn belangrijk: 80% van je resultaat is voeding en…

Online diëtist

Online voedingsadvies: we zijn live!

Joehoe, we zijn LIVE: online diëtiste! Dit idee had ik al een hele tijd, maar het was er nog niet van gekomen om dit ook in de praktijk te brengen. Waarom ik online voedingsadvies ga geven kun je hier lezen!

Lifestyle

Mijn sportschema voor deze week

Vandaag is weer mijn eerste officiële werkdag sinds de operatie! En ook weer de eerste dag dat ik mag sporten, jeej! Ik heb een sportschema gemaakt voor deze week dat ik graag met jullie wil delen zodat ik voor mezelf ook een…

Lifestyle

Winnaar Herbalife Level 10 Challenge… Wauw!

Afgelopen vrijdag was de prijsuitreiking van de Herbalife Level 10 Challenge waar ik aan mee heb gedaan. Ik deelde eerder mijn verhaal over mijn ups en downs al maar nu was het moment van de prijsuitreiking eindelijk daar!

Lifestyle

Herbalife Level 10 Challenge | Vanja’s voedingspatroon

Vandaag weer een gastartikel van Vanja. Ook ik kreeg heel veel vragen over hoe ik mijn resultaat had behaald, en vooral ook wat ik dan precies gedaan had met mijn voeding en training tijdens de Herbalife Level 10 Challenge.

Voeding

Herbalife Level 10 Challenge | Mijn voedingspatroon

Vandaag weer een artikel over mijn Herbalife Level 10 Challenge. Ik kreeg heel veel vragen over hoe ik mijn resultaat had behaald, en vooral ook wat ik dan precies gedaan had qua voeding en training.