Fitmama serie

Fitmama: Juni challenge

Vandaag is het zover, ik start met de juni Challenge. Deze maand heb ik er een thema aan toegevoegd. We gaan natuurlijk richting vakanties en alles, dus: een ab challenge! 

Lifestyle

Mijn trainingsschema: spieropbouw vrouwen

Nadat Vanja zijn trainingsschema met jullie deelde, zal ik vandaag ook mijn trainingsschema met jullie delen. Dit is het trainingsschema dat ik heb gebruikt tijdens mijn Level 10 Challenge.

Lifestyle

Vanja’s trainingsschema (spieropbouw)

In een vorig artikel heb ik al uitgelegd wat ik qua voeding heb gedaan tijdens mijn 90-dagen Challenge. Om spiermassa te kunnen opbouwen hoort daar natuurlijk ook een goed trainingsschema bij. Beide zijn belangrijk: 80% van je resultaat is voeding en…

Lifestyle

Mijn sportschema voor deze week

Vandaag is weer mijn eerste officiële werkdag sinds de operatie! En ook weer de eerste dag dat ik mag sporten, jeej! Ik heb een sportschema gemaakt voor deze week dat ik graag met jullie wil delen zodat ik voor mezelf ook een…

Lifestyle

Herbalife Level 10 Challenge | Vanja’s voedingspatroon

Vandaag weer een gastartikel van Vanja. Ook ik kreeg heel veel vragen over hoe ik mijn resultaat had behaald, en vooral ook wat ik dan precies gedaan had met mijn voeding en training tijdens de Herbalife Level 10 Challenge.

Voeding

Herbalife Level 10 Challenge | Mijn voedingspatroon

Vandaag weer een artikel over mijn Herbalife Level 10 Challenge. Ik kreeg heel veel vragen over hoe ik mijn resultaat had behaald, en vooral ook wat ik dan precies gedaan had qua voeding en training.

Lifestyle

Herbalife Level 10 Challenge: En de winnaar is…

Op 10 juli was de allereerste prijsuitreiking van de Herbalife Level 10 Challenge in Ermelo, en wat een geslaagde avond is het geworden! Met maar liefst… 5 genomineerden en uiteindelijk 3 prijswinnaars, wauw!

Lifestyle

Herbalife Level 10 Challenge (Vanja) | Doorzetten en mijn resultaat

Dit is (zoals beloofd) een gastartikel van mijn man Vanja. Voordat je het in de gaten hebt zitten de 90 dagen van de Herbalife Level 10 Challenge er alweer op!

Lifestyle

Herbalife Level 10 Challenge | Hallo (bijna) sixpack!

Jaaaa, de Herbalife Level 10 Challenge zit erop! Wat een leermoment was dat zeg. Dat had ik van tevoren echt niet gedacht. Nu zijn jullie natuurlijk allemaal benieuwd naar het resultaat, diegene die mij op Facebook en Instagram volgen hebben…