Mijn favoriete thuisworkouts (tijdens de zwangerschap)

Mijn favoriete thuisworkouts (tijdens de zwangerschap)

Dat twee zwangerschappen totaal verschillend kunnen zijn heb ik inmiddels wel ervaren. Toen ik zwanger was van Lot heb ik tot ik ongeveer 30 weken zwanger was meegedaan met de bootcamp. Verder was ik tot…

Bekijk bericht

Hoe ik mijn workouts inplan als mama

Hoe ik mijn workouts inplan als mama

Hallo maandag, nieuwe week! Vandaag laat ik je zien hoe ik mijn workouts inplan want dat vergt weer net wat meer planning nu ik mama ben. Lees je mee?

Bekijk bericht

Fitmama: Mijn thuisworkout routine van afgelopen week

Fitmama: Mijn thuisworkout routine van afgelopen week

Ik ben nu ruim een week bezig met sporten (de bevalling is bijna 9 weken geleden) en ik heb ervoor gekozen de eerste periode voornamelijk thuis te sporten. Het leek me leuk om vandaag de workouts…

Bekijk bericht

Mijn sportroutine tijdens de zwangerschap

Mijn sportroutine tijdens de zwangerschap

In dit artikel wil ik jullie wat meer vertellen over sporten tijdens de zwangerschap en vooral hoe ik dit heb aangepakt. Zoals je weet als je mij al een tijdje volgt heb ik jarenlang aan…

Bekijk bericht

VenloStormt 2016

VenloStormt 2016

Afgelopen zondag deden we met een heel team van BodyStyle HealthCentre Venlo mee met VenloStormt. En dat was gaaf…..! Ik had nog nooit meegedaan dus ik vond het best spannend maar ik weet nu al…

Bekijk bericht

Mijn workout playlist

Mijn workout playlist

Ik heb de flow weer helemaal te pakken. Het water drinken gaat goed én het sporten gaat goed! Doe jij al mee met de 30 dagen Challenge? Tijdens het sporten luister ik altijd muziek en…

Bekijk bericht

Mijn trainingsschema: spieropbouw vrouwen

Mijn trainingsschema: spieropbouw vrouwen

Nadat Vanja zijn trainingsschema met jullie deelde, zal ik vandaag ook mijn trainingsschema met jullie delen. Dit is het trainingsschema dat ik heb gebruikt tijdens mijn Level 10 Challenge.

Bekijk bericht

Vanja’s trainingsschema (spieropbouw)

Vanja’s trainingsschema (spieropbouw)

In een vorig artikel heb ik al uitgelegd wat ik qua voeding heb gedaan tijdens mijn 90-dagen Challenge. Om spiermassa te kunnen opbouwen hoort daar natuurlijk ook een goed trainingsschema bij. Beide zijn belangrijk: 80% van…

Bekijk bericht

Hoe krijg ik plezier in hardlopen?

Hoe krijg ik plezier in hardlopen?

Dit is iets wat ik me heel vaak afgevraagd heb. Ik zag allemaal die bloggers hardlopen en wat me vooral opviel was het plezier dat ze eruit halen. Hoe doen ze dat?

Bekijk bericht

Mijn sportschema voor deze week

Mijn sportschema voor deze week

Vandaag is weer mijn eerste officiële werkdag sinds de operatie! En ook weer de eerste dag dat ik mag sporten, jeej! Ik heb een sportschema gemaakt voor deze week dat ik graag met jullie wil delen zodat…

Bekijk bericht

Mijn haat/liefde verhouding met hardlopen

Mijn haat/liefde verhouding met hardlopen

Ik vind hardlopen super leuk, alleen om eraan te beginnen, dat is telkens weer een uitdaging. Het lijkt me heerlijk om het écht leuk te vinden om te doen, lekker je hoofd leeg kunnen maken tijdens…

Bekijk bericht

5KM hardlopen | IAK City Run Eindhoven

5KM hardlopen | IAK City Run Eindhoven

Vandaag was het dan zover, een aantal maanden terug had ik (ofja Vanja eigenlijk) me opgegeven voor de 5 kilometer van de marathon van Eindhoven. Ik heb een beetje een haat/liefde verhouding met hardlopen maar…

Bekijk bericht