• About
  • Werk met mij
  • Nicky

  • Blog
    • Mama
      • Borstvoeding
      • Mama blogs
      • Mama updates
      • Mama gastblogs
      • Mama weekvlogs
      • Zwanger blogs
      • Zwanger vlogs
    • Lifestyle
      • Interieur
      • Vakantie
      • Weekly Favorites
      • Work
      • Workout
      • Overig
      • Voeding
      • Recepten
    • Mindset
      • Topsport
      • Mindset blogs
      • Geluksmomentjes
      • Dromenbord
    • Youtube
  • Contact

Nicky

Lifestyle, Voeding
/
20 april 2016

Afvallen: let it go, let it go…

Afvallen

Let it go? Maar ik wil juist afvallen! Dan is het vaak toch beter even te focussen op wat anders. Ik zal je uitleggen waarom.

Nu we weer richting de zomer gaan zie ik het om me heen weer gebeuren. Iedereen wil bikini fit worden en iedereen heeft het over afvallen. Bij driekwart van die groep gaat het eigenlijk niet om het afvallen. Vaak zijn we zo bezig met de kilo’s terwijl dat echt niet altijd alles zegt. Vaak zeggen we: ik wil wat afvallen maar vaak bedoelen we: ik wil wat strakker worden. En daar hoef je echt niet altijd voor af te vallen. Je focus ligt verkeerd…

Focus je niet zozeer op het getal op die weegschaal, dat zegt echt niet zo heel veel. Focus je gewoon eens op het proces. Focus je op wat je allemaal daarvoor gaat doen en focus je op de kleine (positieve) dingen. Daardoor focus je automatisch ook op een lange termijn resultaat en niet zozeer op het snel afvallen voor de zomer. Als je nu start heb je nog tijd genoeg. En je weet inmiddels dat ik het belangrijk vind dat je een resultaat behaalt wat ook blijvend is en niet dat gejojo wat je (helaas) heel vaak ziet. Doe het deze keer eens op een gezonde manier, je zult je daardoor ook nog eens fitter voelen, mooi meegenomen, toch?

Soms merk ik tijdens mijn begeleiding dat iemand (te) erg bezig is met afvallen. Vaak is dit helemaal niet goed. Afvallen, strakker worden, een gezond lichaam creΓ«ren is niet iets wat je zomaar even doet. Dat gaat stap voor stap en ik probeer dan juist te focussen op het proces. Focus je op het sporten en stel haalbare doelen. Ga niet 5x per week diehard sporten als je weet dat je dit nooit gaat volhouden. Zeg niet tegen jezelf dat je helemaal niks meer mag qua voeding, zoek de balans. Maak keuzes! En heb er lol in. Ga niet dagelijks op de weegschaal staan, hoe meer je ermee bezig bent hoe langzamer het gaat. Daarnaast zorgt teveel stress ervoor dat je lichaam helemaal niet meer meewerkt.

Focus je dus juist op de dingen die wel mogen. Gezond eten hoeft echt niet saai te zijn, maak er wat leuks van! Afvallen en je doel bereiken is een gevolg van, niet een doel op zich πŸ™‚

Change your mindset, change your life!

 

Liefs Nicky

1 Comment
Share
Balance your Health

Super leuk dat je een kijkje neemt op mijn plekje op het internet waar ik al mijn hersenspinsels deel en je een kijkje geef in ons leven. Ik ben Nicky (30), getrouwd met Vanja (32) en mama van Lot (2) en Mees (1). Ik schrijf- en vlog over een fitte lifestyle, het mama zijn en eigenlijk alles wat me bezighoudt. Ik sta bekend om mijn positieve mindset en ik inspireer- en coach anderen als Herbalife coach naar een healthy active lifestyle. Wil je meer over ons weten? Kijk dan even op de over ons pagina. Mommy - Lifestyle - Mindset - Coaching

You May Also Like

4 februari 2015

Tussendoortjes: wat kun je beter wel/niet nemen?

28 oktober 2015

Winnaar Herbalife Level 10 Challenge… Wauw!

15 juni 2018

MLDS Collecteweek: hoe ik omga met Prikkelbare darm syndroom (+ tips)

13 februari 2016

Weekly favorites: blog 1 jaar & (geen) vastelaovend

  • Rachel Kromdijk
    23 april 2016

    Ik wil inderdaad ook heel graag ”afvallen” strakker worden en weer fijn in me vel zitten maar ik moet daarvoor wel een schema hebben en kunnen volgen en die heb ik niet. Sinds kort sport ik ook 3x per week 1,5 uur en daardoor voel ik mezelf al wel een stukje strakker en fitter.. nu nog een eetschema dat ik kan volhouden..

    Reply

Leave a Comment Cancel Comment

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Previous Post
Mijn workout playlist
Next Post
Weekly favorites: Vrijgezellenfeest!
🎢🐚 Oh women of the world
May your stories be told 
and your voices be heard
May you shine like the moon
Fly like a bird
On wings of liberation
Daughter of love, mother of creation 🫢🏻

πŸŒ™ Mary Isis - We are rising
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
🎢🐚 Oh women of the world May your stories be told and your voices be heard May you shine like the moon Fly like a bird On wings of liberation Daughter of love, mother of creation 🫢🏻 πŸŒ™ Mary Isis - We are rising
6 dagen geleden
View on Instagram |
1/6
Tip! Zelfgemaakte ijsjes! Deze handige zakjes zijn van @twistshakebaby πŸ”₯ hoe heb ik de ijsjes gemaakt? 150 ml volle kwark, 1 banaan en een beetje diepvries frambozen. Alles in de blender en daarna verdelen over de zakjes en de diepvries in ❄️ Maken jullie ook soms zelf ijsjes? Wat is je favo recept? Deel het hieronder zodat we allemaal inspiratie kunnen opdoen πŸ’–πŸ‘‡πŸ»
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
Tip! Zelfgemaakte ijsjes! Deze handige zakjes zijn van @twistshakebaby πŸ”₯ hoe heb ik de ijsjes gemaakt? 150 ml volle kwark, 1 banaan en een beetje diepvries frambozen. Alles in de blender en daarna verdelen over de zakjes en de diepvries in ❄️ Maken jullie ook soms zelf ijsjes? Wat is je favo recept? Deel het hieronder zodat we allemaal inspiratie kunnen opdoen πŸ’–πŸ‘‡πŸ»
7 dagen geleden
View on Instagram |
2/6
Je mag me alles vragen πŸ’œβœ¨ Persoonlijk of over bijvoorbeeld voeding, workouts, mindset, ouderschap, vrije school, spiritualiteit, gewoontes etc.
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
Je mag me alles vragen πŸ’œβœ¨ Persoonlijk of over bijvoorbeeld voeding, workouts, mindset, ouderschap, vrije school, spiritualiteit, gewoontes etc.
7 dagen geleden
View on Instagram |
3/6
Lievelingsleven πŸ’– Haarband en zonnebril van mam. Frietjes en kipnuggets erbij, unicorn πŸ¦„  ketting om en genieten maar!
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
Lievelingsleven πŸ’– Haarband en zonnebril van mam. Frietjes en kipnuggets erbij, unicorn πŸ¦„ ketting om en genieten maar!
1 week geleden
View on Instagram |
4/6
Liefste Mees πŸ’™ door jouw krullen werd ik geΓ―nspireerd om eens te zien wat er nog van mijn krul/wave over was gebleven. Als klein meisje had ik ook zo'n krullenkop. Nooit geleerd hoe ik ze zou moeten verzorgen/stylen met als resultaat: pluiskop haha. En dus ging de stijltang er bijna dagelijks wel overheen om stijl haar of juist slag/krul te maken want zo kreeg ik de pluis weg. Sinds augustus ben ik bezig om mijn eigen haar te accepteren. Wat een reis haha. Buiten een enkele keer geen stijltang meer aangeraakt en een hele zoektocht naar welke producten en routines bij mij passen. Still learning. Maar stap voor stap zie ik meer slag terug and I love it. Het voelt meteen een stuk authentieker, gewoon ik, zoals ik ben. Sluit perfect aan bij mijn innerlijke proces. Ik volg grotendeels de curly girl methode maar eigenwijs als ik ben kijk ik vooral naar wat werkt en goed voelt voor me. Het heeft me in het begin wel heel veel houvast gegeven dus als je niet weet waar je moet beginnen is dat een mooi startpunt. En tijd. Gun je krullies de tijd om te herstellen. It's a process πŸ’œβœ¨
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
Liefste Mees πŸ’™ door jouw krullen werd ik geΓ―nspireerd om eens te zien wat er nog van mijn krul/wave over was gebleven. Als klein meisje had ik ook zo'n krullenkop. Nooit geleerd hoe ik ze zou moeten verzorgen/stylen met als resultaat: pluiskop haha. En dus ging de stijltang er bijna dagelijks wel overheen om stijl haar of juist slag/krul te maken want zo kreeg ik de pluis weg. Sinds augustus ben ik bezig om mijn eigen haar te accepteren. Wat een reis haha. Buiten een enkele keer geen stijltang meer aangeraakt en een hele zoektocht naar welke producten en routines bij mij passen. Still learning. Maar stap voor stap zie ik meer slag terug and I love it. Het voelt meteen een stuk authentieker, gewoon ik, zoals ik ben. Sluit perfect aan bij mijn innerlijke proces. Ik volg grotendeels de curly girl methode maar eigenwijs als ik ben kijk ik vooral naar wat werkt en goed voelt voor me. Het heeft me in het begin wel heel veel houvast gegeven dus als je niet weet waar je moet beginnen is dat een mooi startpunt. En tijd. Gun je krullies de tijd om te herstellen. It's a process πŸ’œβœ¨
1 week geleden
View on Instagram |
5/6
Beste papa πŸ’™ oneindig veel zin in alles wat nog komen gaat samen ✨πŸ₯°
Beste papa πŸ’™ oneindig veel zin in alles wat nog komen gaat samen ✨πŸ₯°
Beste papa πŸ’™ oneindig veel zin in alles wat nog komen gaat samen ✨πŸ₯°
Beste papa πŸ’™ oneindig veel zin in alles wat nog komen gaat samen ✨πŸ₯°
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
Beste papa πŸ’™ oneindig veel zin in alles wat nog komen gaat samen ✨πŸ₯°
2 weken geleden
View on Instagram |
6/6
@nickyvanpol
  • Home
  • Shop
  • About
  • Contact

Copyright © 2022 Nicky. All Rights Reserved.Site Powered by Pix & Hue.