Hoe ga ik het sporten weer oppakken na deze zwangerschap?

Het sporten is toch wel iets wat ik tijdens deze zwangerschap heel erg mis. Toen ik zwanger was van Lot ben ik blijven bootcampen tot ik 30 weken zwanger was en had ik fysiek gezien een hele goede zwangerschap. Dat is nu wel even anders. Door zwangerschapsischias heb ik het sporten al vroeg in deze zwangerschap vaarwel moeten zeggen. Iets waar ik super erg van baal maar hey, alles voor de kleine man! View Full Post

Mijn favoriete thuisworkouts (tijdens de zwangerschap)

Dat twee zwangerschappen totaal verschillend kunnen zijn heb ik inmiddels wel ervaren. Toen ik zwanger was van Lot heb ik tot ik ongeveer 30 weken zwanger was meegedaan met de bootcamp. Verder was ik tot het eind van mijn zwangerschap heel actief qua wandelen, fietsen en huishouden.  Nu ben ik 25 weken zwanger en kan ik vrij weinig meer door zwangerschapsischias. In elk geval niet sporten. Ik heb tot 22 weken wel thuisworkouts gedaan en omdat ik hier veel vragen over krijg laat ik jullie zien welke. View Full Post

Hoe ik mijn workouts inplan als mama

Workouts

Hallo maandag, nieuwe week! Vandaag laat ik je zien hoe ik mijn workouts inplan want dat vergt weer net wat meer planning nu ik mama ben. Lees je mee? View Full Post

Fitmama: Mijn thuisworkout routine van afgelopen week

Thuisworkout

Ik ben nu ruim een week bezig met sporten (de bevalling is bijna 9 weken geleden) en ik heb ervoor gekozen de eerste periode voornamelijk thuis te sporten. Het leek me leuk om vandaag de workouts van afgelopen week met jullie te delen. Het eerste artikel van de nieuwe Fitmama serie! Lees je mee? View Full Post

Mijn sportroutine tijdens de zwangerschap

Sportroutine tijdens zwangerschap

In dit artikel wil ik jullie wat meer vertellen over sporten tijdens de zwangerschap en vooral hoe ik dit heb aangepakt. Zoals je weet als je mij al een tijdje volgt heb ik jarenlang aan topsport gedaan en ben ik drie keer Nederlands kampioen tafeltennis. View Full Post