• About
  • Werk met mij
  • Nicky

  • Blog
    • Mama
      • Borstvoeding
      • Mama blogs
      • Mama updates
      • Mama gastblogs
      • Mama weekvlogs
      • Zwanger blogs
      • Zwanger vlogs
    • Lifestyle
      • Interieur
      • Vakantie
      • Weekly Favorites
      • Work
      • Workout
      • Overig
      • Voeding
      • Recepten
    • Mindset
      • Topsport
      • Mindset blogs
      • Geluksmomentjes
      • Dromenbord
    • Youtube
  • Contact

Nicky

Lifestyle, Voeding
/
26 mei 2015

Doe mij maar een Big Mac

Wie gaat er wel eens naar de McDonalds? Iedereen toch? De één wat vaker dan de ander.

In 1971 was de allereerste McDonalds in Nederland een feit, in Zaandam. Dit was ook meteen het eerste restaurant in Europa. Hoeveel McDonalds restaurants zijn er nu in Nederland? Enig idee? Ik wist dat het er veel waren maar ik heb het toch even opgezocht…… 240 restaurants in Nederland!

Als ik zelf naar de McDonalds ga (niet heel vaak hoor maar af en toe vind ik dat wel lekker, ongeveer 1-2 keer per jaar) kies ik vaak voor een Big Mac menu (medium).

Wat zit er in een Big Mac menu?

  • Natuurlijk een Big Mac: burger met sla, Cheddar smeltkaas (yum), uitjes, augurk (die haal ik er altijd af haha), ‘speciale’ Big Mac saus op een 3-delig sesambroodje.
  • Franse Frietjes
  • Frisdrank
  • Evt. fritessaus

Voedingswaarde Big Mac Menu

  • Big Mac: 509 kcal, 26 gram vet waarvan 10 gram verzadigd vet, 42 gram koolhydraten waarvan 8,7 gram suikers, 3,1 gram vezels, 27 gram eiwit en 2,3 gram zout
  • Franse frietjes: 341 kcal, 17 gram vet waarvan 1,5 gram verzadigd vet, 42 gram koolhydraten waarvan 0,5 gram suikers, 4,2 gram vezels, 3,9 gram eiwit en 0,55 gram zout
  • Frisdrank (ik neem dan vaak cola): 168 kcal, 42 gram koolhydraten waarvan 42 gram suiker, geen vezels/eiwitten/zout.
  • Fritessaus: 57 kcal, 5 gram vet waarvan 0 gram verzadigd vet, 3 gram koolhydraten waarvan 2 gram suikers, 0,4 gram zout en geen vezels/eiwitten

Dus wat zit er totaal in zo’n medium Big Mac menu?

  • 1075 kcal, 48 gram vet waarvan 11,5 gram verzadigd vet, 129 gram koolhydraten waarvan 53,2 gram suiker (= ongeveer 13,5 suikerklontje), 7,3 gram vezels, 30,9 gram eiwit, 3,25 gram zout

Als je dan kijkt naar het gemiddelde wat mannen (2500 kcal) en vrouwen (2000 kcal) gemiddeld per dag nodig hebben (natuurlijk is dat afhankelijk van de lichaamssamenstelling, leeftijd, gewicht, lengte etc.) zie je dat een Big Mac menu al snel naar de helft gaat van wat je dagelijks nodig hebt!

Vaak heb ik erna ook nog zin in een McFlurry (kitkat), die had ik beter niet op kunnen zoeken (zucht): 446 kcal, 12 gram vet waarvan 8 gram verzadigd vet, 77 gram koolhydraten waarvan 58 gram suikers(!), 1 gram vezels, 7 gram eiwit en 0,4 gram zout. Oké… Dan zit ik al op 3/4e van wat ik dagelijks nodig heb…

Dus voor af en toe zeker geen probleem, geniet er dan ook vooral extra van (doe ik ook)! Maar maak er geen wekelijkse/maandelijkse gewoonte van. Take care of your body!

Hoevaak gaan jullie naar de McDonalds? En wat is jullie favo burger/menu? 

 

0 Comments
Share
Balance your Health

Super leuk dat je een kijkje neemt op mijn plekje op het internet waar ik al mijn hersenspinsels deel en je een kijkje geef in ons leven. Ik ben Nicky (30), getrouwd met Vanja (32) en mama van Lot (2) en Mees (1). Ik schrijf- en vlog over een fitte lifestyle, het mama zijn en eigenlijk alles wat me bezighoudt. Ik sta bekend om mijn positieve mindset en ik inspireer- en coach anderen als Herbalife coach naar een healthy active lifestyle. Wil je meer over ons weten? Kijk dan even op de over ons pagina. Mommy - Lifestyle - Mindset - Coaching

You May Also Like

19 juli 2016

Recept: frisse salade met fusilli en tonijn

24 oktober 2017

Verhuisvlog #9 en #10: Originele tegelvloer opknappen uit 1906

13 oktober 2014

Pannenkoeken… welke kies jij?

18 juli 2018

Weekly favorites: een weekend weg!

Leave a Comment Cancel Comment

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Previous Post
Weekly favorites #14
Next Post
Prikkelbare darm, leer er maar mee leven?
Mijn wereld 🧡 diep moment van dankbaarheid vandaag toen ik ze zo samen zag. Besefmoment. Zij hebben me zo doen groeien. Zoveel lagen dieper in mezelf laten gaan. Sinds ik mama ben voel ik nog veel meer dan ik altijd al deed. Veel meegemaakt met z'n allen, veel doorvoeld, veel oude patronen al doorbroken. En weet je, hoe meer ik dat doe en shit in mezelf oplos en aankijk, hoe meer ik voel. Maar hoe meer liefde ik ook kan voelen. Dankbaarheid. En deze foto is alles wat ik al mijn hele leven wens en naar verlangd heb, trots op ons 🫶🏻 en dat koppie van Tijn 😍 smelt ✨
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
Mijn wereld 🧡 diep moment van dankbaarheid vandaag toen ik ze zo samen zag. Besefmoment. Zij hebben me zo doen groeien. Zoveel lagen dieper in mezelf laten gaan. Sinds ik mama ben voel ik nog veel meer dan ik altijd al deed. Veel meegemaakt met z'n allen, veel doorvoeld, veel oude patronen al doorbroken. En weet je, hoe meer ik dat doe en shit in mezelf oplos en aankijk, hoe meer ik voel. Maar hoe meer liefde ik ook kan voelen. Dankbaarheid. En deze foto is alles wat ik al mijn hele leven wens en naar verlangd heb, trots op ons 🫶🏻 en dat koppie van Tijn 😍 smelt ✨
4 dagen geleden
View on Instagram |
1/6
De broertjes 💙🫶🏻
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
De broertjes 💙🫶🏻
4 dagen geleden
View on Instagram |
2/6
🎶🐚 Oh women of the world
May your stories be told 
and your voices be heard
May you shine like the moon
Fly like a bird
On wings of liberation
Daughter of love, mother of creation 🫶🏻

🌙 Mary Isis - We are rising
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
🎶🐚 Oh women of the world May your stories be told and your voices be heard May you shine like the moon Fly like a bird On wings of liberation Daughter of love, mother of creation 🫶🏻 🌙 Mary Isis - We are rising
7 dagen geleden
View on Instagram |
3/6
Tip! Zelfgemaakte ijsjes! Deze handige zakjes zijn van @twistshakebaby 🔥 hoe heb ik de ijsjes gemaakt? 150 ml volle kwark, 1 banaan en een beetje diepvries frambozen. Alles in de blender en daarna verdelen over de zakjes en de diepvries in ❄️ Maken jullie ook soms zelf ijsjes? Wat is je favo recept? Deel het hieronder zodat we allemaal inspiratie kunnen opdoen 💖👇🏻
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
Tip! Zelfgemaakte ijsjes! Deze handige zakjes zijn van @twistshakebaby 🔥 hoe heb ik de ijsjes gemaakt? 150 ml volle kwark, 1 banaan en een beetje diepvries frambozen. Alles in de blender en daarna verdelen over de zakjes en de diepvries in ❄️ Maken jullie ook soms zelf ijsjes? Wat is je favo recept? Deel het hieronder zodat we allemaal inspiratie kunnen opdoen 💖👇🏻
1 week geleden
View on Instagram |
4/6
Je mag me alles vragen 💜✨ Persoonlijk of over bijvoorbeeld voeding, workouts, mindset, ouderschap, vrije school, spiritualiteit, gewoontes etc.
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
Je mag me alles vragen 💜✨ Persoonlijk of over bijvoorbeeld voeding, workouts, mindset, ouderschap, vrije school, spiritualiteit, gewoontes etc.
1 week geleden
View on Instagram |
5/6
Lievelingsleven 💖 Haarband en zonnebril van mam. Frietjes en kipnuggets erbij, unicorn 🦄  ketting om en genieten maar!
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
Lievelingsleven 💖 Haarband en zonnebril van mam. Frietjes en kipnuggets erbij, unicorn 🦄 ketting om en genieten maar!
1 week geleden
View on Instagram |
6/6
@nickyvanpol
  • Home
  • Shop
  • About
  • Contact

Copyright © 2022 Nicky. All Rights Reserved.Site Powered by Pix & Hue.