• About
  • Werk met mij
  • Nicky

  • Blog
    • Mama
      • Borstvoeding
      • Mama blogs
      • Mama updates
      • Mama gastblogs
      • Mama weekvlogs
      • Zwanger blogs
      • Zwanger vlogs
    • Lifestyle
      • Interieur
      • Vakantie
      • Weekly Favorites
      • Work
      • Workout
      • Overig
      • Voeding
      • Recepten
    • Mindset
      • Topsport
      • Mindset blogs
      • Geluksmomentjes
      • Dromenbord
    • Youtube
  • Contact

Nicky

Lifestyle
/
20 mei 2016

Einde 30 dagen Challenge!

Bootcamp Venlo

Het zit erop, de 30 dagen Challenge is ten einde! Hieronder deel ik de eindresultaten met jullie en vertel ik je hoe ik nu verder ga en wat ik van deze Challenge geleerd heb.

Allereerst zou ik iedereen adviseren om een Challenge te gaan doen. Gewoon op je eigen niveau en met je eigen doelen. Zo blijf je namelijk constant bezig met jezelf verbeteren, stap voor stap in plaats van in één keer een hele grote verandering wat je vaak maar een paar weken volhoudt. En het gaat natuurlijk om het lange termijn resultaat!

Als je nog even wil teruglezen wat mijn doelen waren kun je dit artikel even doorlezen dan ben je weer helemaal op de hoogte.

Dus… Hoe is de Challenge gegaan? Eigenlijk best wel goed. Ik heb ook mijn moeilijke momenten gehad en ook een paar dagen dat het me niet gelukt is de doelen te halen. Maar hee, het gaat er juist om dat je dan de draad gewoon weer oppakt en doorgaat en dat heb ik gedaan. Ik heb vooral gefocust op het water drinken en ik wilde elke dag 30 minuten bewegen. Het water drinken is voor mij altijd een issue geweest en de eerste week was echt een struggle, maar nu aan het eind van de maand gaat het gewoon bijna vanzelf. Iets met gewoontes vorm je in 21 dagen, toch? Elke dag bewegen is me niet elke dag gelukt maar ik ben me wel veel bewuster geworden van wat ik allemaal doe. Ik pak veel vaker de fiets, ik wandel vaker naar de stad en zo heb ik geprobeerd met dagelijkse dingen wat meer beweging erin te krijgen. Daarnaast heb ik ook thuis oefeningen gedaan die ik gewoon gezocht heb via Pinterest. Ik heb zelf op mijn account een bord ‘sport’ waar je veel thuisoefeningen kunt vinden. Wie weet heb je er wat aan 🙂

Qua meting is het ook geen schokkend resultaat. In totaal ben ik 1,5% vet kwijt en 0,5 kg spiermassa aangekomen. Ik vond de meting zelf niet het belangrijkste, ik wil gewoon een gezonde balans krijgen in wat ik doe en dan heb ik het over sporten, voeding maar natuurlijk ook de nodige feestjes en verjaardagen. En dat is heel goed gelukt!

Hoe ga ik nu verder? Eigenlijk ga ik gewoon door! Ik wil binnenkort ook wel weer met een nieuwe Challenge beginnen maar tot die tijd blijf ik gewoon focussen op het water drinken en 30 minuten bewegen per dag.

 

Wie heeft er ook meegedaan aan de Challenge en hoe is het bij jullie gegaan?

 

Liefs Nicky

2 Comments
Share
Balance your Health

Super leuk dat je een kijkje neemt op mijn plekje op het internet waar ik al mijn hersenspinsels deel en je een kijkje geef in ons leven. Ik ben Nicky (30), getrouwd met Vanja (32) en mama van Lot (2) en Mees (1). Ik schrijf- en vlog over een fitte lifestyle, het mama zijn en eigenlijk alles wat me bezighoudt. Ik sta bekend om mijn positieve mindset en ik inspireer- en coach anderen als Herbalife coach naar een healthy active lifestyle. Wil je meer over ons weten? Kijk dan even op de over ons pagina. Mommy - Lifestyle - Mindset - Coaching

You May Also Like

8 februari 2015

Weekly favorites #1

31 augustus 2017

Vakantieplanning & upload schema

22 maart 2015

Weekly favorites #7

6 januari 2016

3 meest misleidende producten 2015

  • Rachel Kromdijk
    20 mei 2016

    Je hebt in ieder geval je best gedaan leuk om terug te lezen!

    Reply
  • Theo
    20 mei 2016

    Leuk verhaal Nicky! En weer positief resultaat dus dat is toch super.

    Reply

Leave a Comment Cancel Comment

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Previous Post
Weekly favorites: uiteten & extra vrije dag
Next Post
Geluksmomentjes: april 2016
Mijn wereld 🧡 diep moment van dankbaarheid vandaag toen ik ze zo samen zag. Besefmoment. Zij hebben me zo doen groeien. Zoveel lagen dieper in mezelf laten gaan. Sinds ik mama ben voel ik nog veel meer dan ik altijd al deed. Veel meegemaakt met z'n allen, veel doorvoeld, veel oude patronen al doorbroken. En weet je, hoe meer ik dat doe en shit in mezelf oplos en aankijk, hoe meer ik voel. Maar hoe meer liefde ik ook kan voelen. Dankbaarheid. En deze foto is alles wat ik al mijn hele leven wens en naar verlangd heb, trots op ons 🫶🏻 en dat koppie van Tijn 😍 smelt ✨
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
Mijn wereld 🧡 diep moment van dankbaarheid vandaag toen ik ze zo samen zag. Besefmoment. Zij hebben me zo doen groeien. Zoveel lagen dieper in mezelf laten gaan. Sinds ik mama ben voel ik nog veel meer dan ik altijd al deed. Veel meegemaakt met z'n allen, veel doorvoeld, veel oude patronen al doorbroken. En weet je, hoe meer ik dat doe en shit in mezelf oplos en aankijk, hoe meer ik voel. Maar hoe meer liefde ik ook kan voelen. Dankbaarheid. En deze foto is alles wat ik al mijn hele leven wens en naar verlangd heb, trots op ons 🫶🏻 en dat koppie van Tijn 😍 smelt ✨
4 dagen geleden
View on Instagram |
1/6
De broertjes 💙🫶🏻
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
De broertjes 💙🫶🏻
4 dagen geleden
View on Instagram |
2/6
🎶🐚 Oh women of the world
May your stories be told 
and your voices be heard
May you shine like the moon
Fly like a bird
On wings of liberation
Daughter of love, mother of creation 🫶🏻

🌙 Mary Isis - We are rising
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
🎶🐚 Oh women of the world May your stories be told and your voices be heard May you shine like the moon Fly like a bird On wings of liberation Daughter of love, mother of creation 🫶🏻 🌙 Mary Isis - We are rising
7 dagen geleden
View on Instagram |
3/6
Tip! Zelfgemaakte ijsjes! Deze handige zakjes zijn van @twistshakebaby 🔥 hoe heb ik de ijsjes gemaakt? 150 ml volle kwark, 1 banaan en een beetje diepvries frambozen. Alles in de blender en daarna verdelen over de zakjes en de diepvries in ❄️ Maken jullie ook soms zelf ijsjes? Wat is je favo recept? Deel het hieronder zodat we allemaal inspiratie kunnen opdoen 💖👇🏻
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
Tip! Zelfgemaakte ijsjes! Deze handige zakjes zijn van @twistshakebaby 🔥 hoe heb ik de ijsjes gemaakt? 150 ml volle kwark, 1 banaan en een beetje diepvries frambozen. Alles in de blender en daarna verdelen over de zakjes en de diepvries in ❄️ Maken jullie ook soms zelf ijsjes? Wat is je favo recept? Deel het hieronder zodat we allemaal inspiratie kunnen opdoen 💖👇🏻
1 week geleden
View on Instagram |
4/6
Je mag me alles vragen 💜✨ Persoonlijk of over bijvoorbeeld voeding, workouts, mindset, ouderschap, vrije school, spiritualiteit, gewoontes etc.
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
Je mag me alles vragen 💜✨ Persoonlijk of over bijvoorbeeld voeding, workouts, mindset, ouderschap, vrije school, spiritualiteit, gewoontes etc.
1 week geleden
View on Instagram |
5/6
Lievelingsleven 💖 Haarband en zonnebril van mam. Frietjes en kipnuggets erbij, unicorn 🦄  ketting om en genieten maar!
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
Lievelingsleven 💖 Haarband en zonnebril van mam. Frietjes en kipnuggets erbij, unicorn 🦄 ketting om en genieten maar!
1 week geleden
View on Instagram |
6/6
@nickyvanpol
  • Home
  • Shop
  • About
  • Contact

Copyright © 2022 Nicky. All Rights Reserved.Site Powered by Pix & Hue.