9 jaar geleden ben ik zelf gestart met het fitplan. Toen als topsporter (drie keer Nederlands kampioen tafeltennis). Inmiddels ben ik getrouwd met Vanja (34), mama van Lot (4), Mees (3) en Tijn (0) en heb ik mogen ervaren wat het fitplan ook tijdens een zwangerschap en als mama kan doen. Ik durf inmiddels wel te zeggen dat ik nu sterker ben dan toen ik topsporter was. In totaal ben ik ruim 10% vetpercentage kwijt en 5 kg spiermassa erbij. Ik voel me fit, sterk en super happy en dat gun ik jou ook! Voor nog meer behind the scenes kun je me op Instagram @balanceyourhealth volgen.

Wat is het fitplan?

Elke ochtend, al 9 jaar lang, start ik met mijn fit ontbijtje van Herbalife Nutrition. Als dutchpowerteam hebben we heel bewust gekozen voor een samenwerking met Herbalife omdat de focus ligt op voedingsstoffen en micronutriënten. Het is heel belangrijk alle voedingsstoffen binnen te krijgen die je nodig hebt en dat start met een goed ontbijt. Elke ochtend start ik daarom met mijn smoothie (Formule 1), proteïnedrankmix (PDM) aloë mango en kruidendrank. Daarnaast hebben we met dutchpowerteam een heel concept ontwikkeld om alles te kunnen bieden wat nodig is om blijvend je fitdoelen te halen. Naast het ontbijt ligt de focus natuurlijk op de voeding gedurende de rest van de dag. Daar ga ik jou als coach ook 1-1 mee helpen. Naast het stukje voeding kijken we samen welke workouts of wat voor soort beweging het beste bij jou past en jou gaat helpen naar je fitdoelen. Elke week geven we als team gratis workouts die je online met ons mee kunt doen, win-win. Deze workouts zijn toegankelijk voor iedereen, ongeacht of je nu wel of niet bezig bent met ons fitplan. Als je start met het fitplan nemen we natuurlijk ook het stukje mindset mee zodat je leert omgaan met uitdagingen en werkt aan een lange termijn verandering van je lifestyle want dat zorgt ervoor dat je niet alleen je resultaat haalt, maar vooral ook behoudt, daar gaat het natuurlijk om! 1% better every day. Inmiddels is er een hele community van fitplanners die via een coach van dutchpowerteam bezig zijn met het fitplan. Als ik je ga coachen krijg je ook toegang tot deze community met heel veel extra inspiratie, motivatie, extra info en kennis en ebooks met heel veel lekkere, simpele en makkelijke recepten. Een aantal keer per jaar organiseren we ook extra challenges zodat je nog een extra stok achter de deur hebt. FUN is daarnaast voor ons het allerbelangrijkste en de vibe die we als dutchpowerteam uitstralen is iets waar ik super trots op ben. Een hechte community waarin we allemaal het beste met elkaar voor hebben, elkaar altijd helpen en regelmatig buikpijn hebben van de slappe lach. Voor mij is dit inmiddels een lifelong lifestyle geworden en ik denk dat ik zelf wel bewijs dat het draait om gezonde voeding en happy vibes want ik ben echt niet al 9 jaar aan het diëten en afvallen haha. Verleg je focus naar de lange termijn en go for it!

Wil je meer info over het FITplan of wil je starten? Klik dan even hier en neem contact met me op dan plannen we samen even 1-1 iets in om te kijken hoe ik je het beste kan helpen.

Dit was een van mijn eerste resultaten met het fitplan (voordat ik zwanger werd van Lot). Ik was op dat moment nog topsporter en sportte dus al jaren 20-25 uur per week. Ik was blij met mijn fysieke ik maar ik wilde eens kijken wat haalbaar zou zijn als ik 100% zou geven qua voeding want sporten deed ik immers al meer dan genoeg. Ik heb dit resultaat in drie maanden tijd behaald en zoals je in de cijfers op de foto kunt zien heb ik vooral mijn lichaamssamenstelling aangepast. Ik wilde niet afvallen. Ik wilde fitter worden, sterker worden en strakker worden. Dus laat je niet verleiden om je te focussen op het gewicht. Mijn gewicht is nog geen kg verschil, maar ik heb wel mijn vetpercentage met 5% kunnen verlagen en 2 kg spiermassa kunnen opbouwen en dat zorgt voor het mega verschil in foto en mijn resultaat. Ik weet nog heel goed hoe fit en sterk ik me voelde op de rechterfoto en nu Tijn alweer een half jaar oud is ben ik klaar om weer aan de slag te gaan met mijn nieuwe resultatenfoto. Ik hou jullie op de hoogte en in de tussentijd zou het natuurlijk super gaaf zijn om samen te gaan werken aan onze fitdoelen!