• Over Nicky
  • Blog
    • Mama
      • Borstvoeding
      • Mama blogs
      • Mama updates
      • Mama gastblogs
      • Mama weekvlogs
      • Zwanger blogs
      • Zwanger vlogs
    • Lifestyle
      • Interieur
      • Vakantie
      • Weekly Favorites
      • Work
      • Workout
      • Overig
      • Voeding
      • Recepten
    • Mindset
      • Topsport
      • Mindset blogs
      • Geluksmomentjes
      • Dromenbord
    • Youtube
  • Balance your Health

  • Herbalife Nutrition
    • FITplan #dutchpowerteam
    • Ik wil starten met het fitplan
    • Herbalife Nutrition Shop
  • Contact

Balance your Health

Lifestyle, Voeding
/
1 april 2015

Gluten, wel of niet goed?

TarweEr is veel ophef over of gluten wel of niet goed voor je zouden zijn. Het antwoord daarop is niet zo simpel want voor de één zijn gluten schadelijk en voor de ander helemaal niet.

Wat zijn gluten eigenlijk?

Laten we eens beginnen met wat gluten zijn. Dit is een naam voor een eiwit dat voorkomt in verschillende graansoorten en ze bestaan uit twee eiwitfracties: prolamine en gluteline. Gluten komen voor in tarwe, rogge, gerst, kamut en spelt. Haver in Nederland is vaak niet ‘zuiver’ waardoor het ook gluten kan bevatten. Niet zuiver wil zeggen dat het gemengd is met tarwe of met een andere graansoort dat wel gluten bevat. Gluten zitten bijvoorbeeld in brood, beschuit en crackers. Maar ook in gebak, koek, muesli, tarwemeel en deegwaren zoals spaghetti, macaroni en vermicelli. Granen met gluten worden vaak als bindmiddel gebruikt en het wordt door fabrikanten vaak toegevoegd aan (mixen voor) sauzen, soepen, worst, snoep en snacks.

Wat doen gluten in je lichaam?

Voor mensen zonder intolerantie is het geen probleem om gluten te verteren. Het probleem ontstaat wanneer je wel intolerant bent. Je hebt dan coeliakie (seu-li-a-kie), dit is een ander woord voor glutenintolerantie en dit is een aandoening van de dunne darm. Het lichaam is dan overgevoelig voor gluten en de gluten beschadigen het slijmvlies van de dunne darm. Het is dus schadelijk voor je gezondheid. In een gezonde darm zorgen de darmvlokken (en dat zijn er heel veel) voor een goede opname van de voedingsstoffen. Bij coeliakie zijn deze darmvlokken beschadigd of soms zelfs helemaal verdwenen waardoor de darm zijn werk niet meer goed kan doen met als gevolg dat de voedingsstoffen minder goed kunnen worden opgenomen. Deze voedingsstoffen gaan dus door de darm heen (normaal niet omdat ze worden opgenomen) en komen in de ontlasting terecht. Hierdoor kun je klachten krijgen zoals buikpijn, een opgezette buik, diarree en gewichtsverlies. Ook kunnen er tekorten ontstaan aan vitamines waardoor je klachten kunt krijgen als: moeheid, lusteloosheid, bloedarmoede, botontkalking en groeiachterstand bij kinderen. Coeliakie wordt vastgesteld door bloedonderzoek en eventueel een dunnedarmbiopsie. Je kunt dus niet zelf constateren dat je coeliakie hebt omdat je een keer buikpijn hebt nadat je bijvoorbeeld brood hebt gegeten!

Etiketten lezen

Vaak niet de leukste bezigheid maar wel heel belangrijk: etiketten lezen. Hier kun je al veel informatie uithalen! Het is ook wettelijk verplicht om glutenbevattende ingrediënten op het etiket te vermelden. Om je op weg te helpen heb ik hieronder wat glutenbevattende ingrediënten samengevat. Als deze dus op het etiket staan bevat het product gluten:

  • Tarwe, rogge, gerst en haver
  • Spelt, kamut, triticale
  • Tarwemeel, tarwebloem, tarwemout, zemelen
  • Couscous, bulgur, seitan
  • Roggemeel, roggebloem
  • Havermout, havermeel, havervlokken
  • Gort, gerstemout, parelgort, grutten
  • Muesli, cruesli
  • Deegwaren, vermicelli, macaroni, spaghetti, mie

Rogge

Glutenvrije dieetproducten

Nu heb je wat termen waarvan je weet dat ze gluten bevatten. Over het algemeen passen ‘gewoon’ brood, beschuit, pasta, koekjes, taart en alle andere producten waar gluten in zitten niet in een glutenvrij dieet. Er zijn wel ‘glutenvrije’ varianten beschikbaar. Deze kun je herkennen aan het glutenvrije logo en de term ‘glutenvrij’.

glutenvrij

Van nature glutenvrij

Niet in alle producten zitten van nature gluten. De producten hieronder zijn van nature glutenvrij en kun je dus gewoon gebruiken als je coeliakie hebt:

  • Aardappelen
  • Boekweitkorrels en boekweitvlokken
  • Fibrex (suikerbietvezel)
  • Fruit, gedroogde en geweekte zuidvruchten als abrikozen, pruimedanten, vijgen en kokos
  • Groente en rauwkost
  • Maïskorrels, maïsvlokken en maïszemelen
  • Pinda’s en noten zoals cashewnoten, pistachenoten, walnoten
  • Peulvruchten zoals bruine en witte bonen, kapucijners, linzen, sojabonen en spliterwten
  • Zaden zoals lijnzaad, maanzaad en sesamzaad, pijnboompitten, pompoenpitten en zonnebloempitten
  • Zilvervliesrijst

Andere onbewerkte voedingsmiddelen zoals melk, yoghurt, Nederlandse kaas, eieren, vlees, vis en kip zonder toevoegingen, boter en olie bevatten van nature ook geen gluten en kunnen probleemloos gegeten worden.

Conclusie

Ik ga zelf niet zo mee in het vermijden van gluten als dit niet echt noodzakelijk is omdat je je voeding wel voor een groot deel beperkt. Dit zou ik dan ook niemand adviseren die niet de diagnose coeliakie heeft. Natuurlijk kun je ook met een glutenvrij dieet prima alle voedingsstoffen binnenkrijgen maar het is wel even uitzoeken hoe en wat het beste bij je past. Het zou zonde zijn als je producten gaat vermijden terwijl hier misschien helemaal niet de oorzaak ligt van je klachten! Mocht je klachten hebben ga dan altijd naar je huisarts en laat je onderzoeken. Ga vooral niet zelf uitvogelen of je bepaalde dingen wel of niet kunt verdragen want vaak spelen er meerdere factoren een rol en kun je helemaal niet met zekerheid zeggen dat iets van een bepaald product komt. Hiervoor zou je een eliminatie-provocatie moeten toepassen. Ik zelf heb Prikkelbare Darm Syndroom (PDS), ik hoef geen gluten te vermijden maar ik ben me wel meer aan het verdiepen in het FODMAP dieet. Hierover zal ik een andere keer meer uitleg over geven.

 

Heb je zelf misschien coeliakie en heb je nog handige tips? Laat het me even weten.

4 Comments
Share
Balance your Health

Super leuk dat je een kijkje neemt op mijn plekje op het internet waar ik al mijn hersenspinsels deel en je een kijkje geef in ons leven. Ik ben Nicky (30), getrouwd met Vanja (32) en mama van Lot (2) en Mees (1). Ik schrijf- en vlog over een fitte lifestyle, het mama zijn en eigenlijk alles wat me bezighoudt. Ik sta bekend om mijn positieve mindset en ik inspireer- en coach anderen als Herbalife coach naar een healthy active lifestyle. Wil je meer over ons weten? Kijk dan even op de over ons pagina. Mommy - Lifestyle - Mindset - Coaching

You May Also Like

8 april 2015

Weekly favorites #9

16 maart 2016

Het berekenen van je energiebehoefte #1

27 mei 2015

Prikkelbare darm, leer er maar mee leven?

7 december 2017

Wat heb je nodig voor het maken van een dromenbord?

  • Merel Broers
    1 april 2015

    Hoi Nicky,

    Leuk dat ook eens het ware verhaal achter gluten gepubliceerd wordt!

    Ik heb zelf coeliakie en ben lid van het Glutenvrij Magazine. In het laatste nummer stond er een erg interessant stuk over de glutenvrije logo’s op de Albert Heijn producten. Ik was er zelf helaas al achter gekomen dat deze logo’s niet altijd kloppen, maar in dit stuk wordt dat ook nog eens bevestigd.

    Als je wil kan ik het stuk naar je e-mailen.

    Groetjes,
    Merel Broers

    Reply
    • Balance your Health
      Merel Broers
      4 januari 2016

      Hoi Merel,

      Tof dat je mee leest! Ik wist niet dat je coeliakie hebt, nu hebben we elkaar ook wel al een hele tijd niet meer gezien 🙂
      Ik ben heel benieuwd naar het artikel, als je het me zou willen mailen heel graag (email staat op de contactpagina)

      Groetjes,
      Nicky

      Reply
  • Rosalie
    1 april 2015

    Hey Nicky,
    Leuk artikel! Ik volg nu sinds ongeveer 2 jaar een glutenvrij dieet. De diagnose coeliakie is bij mij (helaas) pas super laat gesteld. Heb bijna 10 jaar rondgelopen met bloedarmoede, B12 tekort, magnesium tekort, foliumzuur tekort etc, maar had hierbij geen last van buikpijn na het eten van gluten. Dus de huisarts dacht niet meteen aan coeliakie. Pas nadat ik op vakantie een maagbacterie had opgelopen en er een gastroscopie werd gedaan, bleek dat er sprake was van vlokatrofie en werd de link met coeliakie gelegd. Ik ben daarna begonnen met een 100% glutenvrij dieet en voelde me vrijwel meteen veel energieker. Veel mensen denken altijd dat het volgen van zo’n dieet erg lastig is. Maar als je eenmaal eraan gewend bent, valt het naar mijn idee ontzettend mee. Ik ben denk ik zelfs gezonder gaan eten, omdat ik nu veel bewuster bezig ben met voeding. Daarbij komen er steeds meer glutenvrije producten op de markt. In veel supermarkten is het assortiment inmiddels enorm uitgebreid, er komen langzaam zelfs glutenvrije bakkers en ook zijn er leuke blogs en forums met super lekkere glutenvrije recepten en handige tips. Overigens is het wel zo dat veel glutenvervangende producten heel veel toegevoegde suikers of zout bevatten om het enigszins smaak te geven. Ik probeer deze producten zoveel mogelijk te vermijden en eet dan liever andere producten die van nature al geen gluten bevatten, zoals yoghurt/fruit/groenten/quinoa etc. Wel vraag ik me soms af of ik met mijn huidige voeding alle belangrijke voedingstoffen binnenkrijg. Heb jij hier misschien tips voor? Zou je bijvoorbeeld aanraden om vitaminepillen als aanvulling te gebruiken? Bedankt alvast voor je reactie!

    Groetjes,
    Rosalie

    Reply
    • Balance your Health
      Rosalie
      4 januari 2016

      Hoi Rosalie,

      Wat leuk dat je mijn blog leest! Dat heeft inderdaad lang geduurd voor je de diagnose kreeg, gelukkig voel je je een stuk beter en heb je je draai qua voeding goed gevonden! Het is in het begin vaak even aanpassen maar als je er eenmaal aan gewend bent is het inderdaad goed te doen. Het is voor mij heel lastig om zo te kunnen zeggen of je alle voedingsstoffen binnenkrijgt. Dan zou ik een keer wat dieper in je voeding moeten kijken. Als je dat zou willen weten zouden we een keer een afspraak moeten maken. Een multivitamine is in principe niet nodig als je met je voeding genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt. Als dat niet zo blijkt te zijn zou je inderdaad met een multivitamine kunnen aanvullen.

      Groetjes,
      Nicky

      Reply

Leave a Comment Cancel Comment

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Previous Post
Weekly favorites #8
Next Post
Kant- en klaar maaltijden, zijn ze echt zo slecht voor je?
𝑭𝒊𝒕𝒐𝒏𝒕𝒃𝒊𝒋𝒕𝒋𝒆 🍇
Sooo good 🤤
200 ml volle melk (kan ook met een plantaardige variant)
Handje diepvriesfruit
26 gram F1 zomerse bosvruchten
10 gram hennepzaad
Muesli & granola 

De start van de dag is voor mij zooo belangrijk om fit en energiek te starten. Eiwitten, goede koolhydraten, gezonde vetten, vezels en vitaminen & mineralen. Ready 🚀 

Wist je dat je met wat hennepzaad heel makkelijk gezonde vetten en extra eiwitten toevoegt aan je ontbijt? ✨

Wij hebben een weekend niks, helemaal niks. Zo fijn, dus mooi tijd voor wat klusjes in huis voorbereiden want deze zomer gaan we de tuin aanpakken en nog heel wat projecten. Ik ga binnen aan de slag met de verfkwast 💪🏻 steeds meer ons huis 🏡
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
𝑭𝒊𝒕𝒐𝒏𝒕𝒃𝒊𝒋𝒕𝒋𝒆 🍇 Sooo good 🤤 200 ml volle melk (kan ook met een plantaardige variant) Handje diepvriesfruit 26 gram F1 zomerse bosvruchten 10 gram hennepzaad Muesli & granola De start van de dag is voor mij zooo belangrijk om fit en energiek te starten. Eiwitten, goede koolhydraten, gezonde vetten, vezels en vitaminen & mineralen. Ready 🚀 Wist je dat je met wat hennepzaad heel makkelijk gezonde vetten en extra eiwitten toevoegt aan je ontbijt? ✨ Wij hebben een weekend niks, helemaal niks. Zo fijn, dus mooi tijd voor wat klusjes in huis voorbereiden want deze zomer gaan we de tuin aanpakken en nog heel wat projecten. Ik ga binnen aan de slag met de verfkwast 💪🏻 steeds meer ons huis 🏡
19 uur geleden
View on Instagram |
1/6
Letterlijk mijn plan haha. Kleur staat voor mij ook voor mijn transformatie qua persoonlijke ontwikkeling. 

Zeker als ik naar kleding kijk. Jaren terug was dat vooral safe: zwart, bruintinten, spijker en dan had je het wel zo’n beetje gehad. Ik merk dat ik doordat ik mezelf blijf ontwikkelen ook daarin groei. 

Mijn eigen stijl. Wat is dat uberhaupt, jaren terug had ik geen idee gehad. Maar door de jaren heen kwam er steeds iets meer kleur in mijn kast. Steeds iets minder ‘standaard’ kleren en ‘wat iedereen heeft’. 

Ik heb een hele tijd gehad dat de kleding die ik droeg niet helemaal reflecteerde wie ik echt was, zo’n overgangsfase. Soort van gekleurd van binnen vol met passie en dromen en blend aan de buitenkant, een schim. 

Not anymore. Sinds afgelopen jaar heb ik nog 2 criteria als er iets nieuws in mijn garderobe komt: kleur! Ik moet me er lekker in voelen en ík moet het tof vinden. Ongeacht of het ‘in’ is of niet. 

Ik trek aan wat ik leuk vind en wat past bij mijn vibe en energie en het is grappig om te merken dat ik dus sinds een paar maanden alleen maar kleur wil dragen ✨ 

Hoe is dat bij jou? Is het ook veranderd afgelopen jaren? Kleed jij je hoe je ook echt bent? 🥰
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
Letterlijk mijn plan haha. Kleur staat voor mij ook voor mijn transformatie qua persoonlijke ontwikkeling. Zeker als ik naar kleding kijk. Jaren terug was dat vooral safe: zwart, bruintinten, spijker en dan had je het wel zo’n beetje gehad. Ik merk dat ik doordat ik mezelf blijf ontwikkelen ook daarin groei. Mijn eigen stijl. Wat is dat uberhaupt, jaren terug had ik geen idee gehad. Maar door de jaren heen kwam er steeds iets meer kleur in mijn kast. Steeds iets minder ‘standaard’ kleren en ‘wat iedereen heeft’. Ik heb een hele tijd gehad dat de kleding die ik droeg niet helemaal reflecteerde wie ik echt was, zo’n overgangsfase. Soort van gekleurd van binnen vol met passie en dromen en blend aan de buitenkant, een schim. Not anymore. Sinds afgelopen jaar heb ik nog 2 criteria als er iets nieuws in mijn garderobe komt: kleur! Ik moet me er lekker in voelen en ík moet het tof vinden. Ongeacht of het ‘in’ is of niet. Ik trek aan wat ik leuk vind en wat past bij mijn vibe en energie en het is grappig om te merken dat ik dus sinds een paar maanden alleen maar kleur wil dragen ✨ Hoe is dat bij jou? Is het ook veranderd afgelopen jaren? Kleed jij je hoe je ook echt bent? 🥰
1 dag geleden
View on Instagram |
2/6
Bakfiets mama 😂 ik hou ervan ☀️ echt beste aanschaf ever! Zeker met dit weertje. Ik geniet er zo van om met alle 3 tegelijk te kunnen fietsen. Super gezellig en praktisch 💪🏻💜
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
Bakfiets mama 😂 ik hou ervan ☀️ echt beste aanschaf ever! Zeker met dit weertje. Ik geniet er zo van om met alle 3 tegelijk te kunnen fietsen. Super gezellig en praktisch 💪🏻💜
2 dagen geleden
View on Instagram |
3/6
15 𝒎𝒊𝒏 𝒃𝒐𝒐𝒕𝒚 𝒘𝒐𝒓𝒌𝒐𝒖𝒕 🏋🏼‍♀️ 
Nog even een workout erin geknald zodra de kids op bed lagen. Love the afterfeeling en nu op naar de concept share. Veel mensen inspireren met ons fitplan concept en vanavond leg ik alles uit hoe dat zakelijk in elkaar zit. Hoe we de vrijheid hebben opgebouwd om rondom de kinderen vanuit huis te werken en hoe we met Herbalife Nutrition en dutchpowerteam een passief inkomen opbouwen. Zo dankbaar dat deze kans jaren terug op mijn pad is gekomen. Changed my life en dat gun ik iedereen ✨💜
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
15 𝒎𝒊𝒏 𝒃𝒐𝒐𝒕𝒚 𝒘𝒐𝒓𝒌𝒐𝒖𝒕 🏋🏼‍♀️ Nog even een workout erin geknald zodra de kids op bed lagen. Love the afterfeeling en nu op naar de concept share. Veel mensen inspireren met ons fitplan concept en vanavond leg ik alles uit hoe dat zakelijk in elkaar zit. Hoe we de vrijheid hebben opgebouwd om rondom de kinderen vanuit huis te werken en hoe we met Herbalife Nutrition en dutchpowerteam een passief inkomen opbouwen. Zo dankbaar dat deze kans jaren terug op mijn pad is gekomen. Changed my life en dat gun ik iedereen ✨💜
1 week geleden
View on Instagram |
4/6
𝑵𝒊𝒆𝒖𝒘𝒆 𝒘𝒆𝒆𝒌 𝒏𝒊𝒆𝒖𝒘𝒆 𝒅𝒐𝒆𝒍𝒆𝒏 🚀
Zo, we zijn er weer. Terug in het (school/opvangritme). Ik ga op allebei wel lekker. Heerlijk om extra qualitytime te hebben met ons gezin ☀️ en aan de andere kant heerlijk  de structuur weer terug te hebben. 

Ook qua fitdoelen. Afgelopen twee weken stonden bewust in het teken van balans 💜 Pasen, vakantie, Kermis, het LDW 🥰 bewust van genoten, heerlijk ✨

En nu ben ik weer klaar voor de volgende stappen. Deze week zijn mijn doelen:
- Elke ochtend de wekker om 6:00 uur voor de life savers van de Miracle Morning (silence, affirmations, visualisation, exercise, reading en scribing)
- Elke ochtend mijn fitontbijt (F1 smoothie, thee, aloe) + mijn supps (multi vrouw, Herbalifeline: visolie en microbiotic Max: pre- en probiotica).
- 3 losse korte workouts in de week via youtube 
- 2L water per dag en met dit warme weer 1 hydrate per dag
- Slaaaaaap: balans. Zelfliefde. De nachten zijn nog steeds gebroken en tegelijkertijd een booming business bouwen vergt nogal wat dus ik wil 1x een slaapje van Tijn meepakken (vandaag op dinsdag kan dat). En ik wil om 22:00 uur naar boven elke avond, 22:30 uur slapen. 
- Offline avonden: de avonden die vrij zijn wil ik zonder telefoon doorbrengen. Vertragen. Met een boek, spel of goede gesprekken samen. Balans 💕 

Zo, het voelt fijn om het weer op te schrijven, zo zijn jullie automatisch een stok achter de deur dus laten we elkaar inspireren. Wat zijn jouw doelen voor komende week? ✨
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
𝑵𝒊𝒆𝒖𝒘𝒆 𝒘𝒆𝒆𝒌 𝒏𝒊𝒆𝒖𝒘𝒆 𝒅𝒐𝒆𝒍𝒆𝒏 🚀 Zo, we zijn er weer. Terug in het (school/opvangritme). Ik ga op allebei wel lekker. Heerlijk om extra qualitytime te hebben met ons gezin ☀️ en aan de andere kant heerlijk de structuur weer terug te hebben. Ook qua fitdoelen. Afgelopen twee weken stonden bewust in het teken van balans 💜 Pasen, vakantie, Kermis, het LDW 🥰 bewust van genoten, heerlijk ✨ En nu ben ik weer klaar voor de volgende stappen. Deze week zijn mijn doelen: - Elke ochtend de wekker om 6:00 uur voor de life savers van de Miracle Morning (silence, affirmations, visualisation, exercise, reading en scribing) - Elke ochtend mijn fitontbijt (F1 smoothie, thee, aloe) + mijn supps (multi vrouw, Herbalifeline: visolie en microbiotic Max: pre- en probiotica). - 3 losse korte workouts in de week via youtube - 2L water per dag en met dit warme weer 1 hydrate per dag - Slaaaaaap: balans. Zelfliefde. De nachten zijn nog steeds gebroken en tegelijkertijd een booming business bouwen vergt nogal wat dus ik wil 1x een slaapje van Tijn meepakken (vandaag op dinsdag kan dat). En ik wil om 22:00 uur naar boven elke avond, 22:30 uur slapen. - Offline avonden: de avonden die vrij zijn wil ik zonder telefoon doorbrengen. Vertragen. Met een boek, spel of goede gesprekken samen. Balans 💕 Zo, het voelt fijn om het weer op te schrijven, zo zijn jullie automatisch een stok achter de deur dus laten we elkaar inspireren. Wat zijn jouw doelen voor komende week? ✨
2 weken geleden
View on Instagram |
5/6
𝑾𝒂𝒕 𝒆𝒆𝒏 𝒎𝒂𝒈𝒊𝒔𝒄𝒉 𝒘𝒆𝒆𝒌𝒆𝒏𝒅 🪄 
Ik heb ook echt bijna een week nodig gehad om bij te komen. Van een weekend zo vol inspiratie naar een hele week meivakantie met de kids. Dat was even zoeken naar een balans want ik kon uit enthousiasme niet wachten meteen dingen aan te pakken maar aan de andere kant krijg ik precies niks gedaan met 3 kids om me heen 😂 dus na een dag heb ik het los gelaten en gefocust op hun. Dus vandaag voelde voor mij soort van als de dag na het LDW 😍 vol inspiratie vanochtend aan de slag gegaan! 

Een weekend voor in de boekjes. Bijzijn is meemaken zullen we maar zeggen.

“You know when you are around ‘your people’ when you leave feeling energized and alive” 🚀💜✨

Good things are going to happen 💥
𝑾𝒂𝒕 𝒆𝒆𝒏 𝒎𝒂𝒈𝒊𝒔𝒄𝒉 𝒘𝒆𝒆𝒌𝒆𝒏𝒅 🪄 
Ik heb ook echt bijna een week nodig gehad om bij te komen. Van een weekend zo vol inspiratie naar een hele week meivakantie met de kids. Dat was even zoeken naar een balans want ik kon uit enthousiasme niet wachten meteen dingen aan te pakken maar aan de andere kant krijg ik precies niks gedaan met 3 kids om me heen 😂 dus na een dag heb ik het los gelaten en gefocust op hun. Dus vandaag voelde voor mij soort van als de dag na het LDW 😍 vol inspiratie vanochtend aan de slag gegaan! 

Een weekend voor in de boekjes. Bijzijn is meemaken zullen we maar zeggen.

“You know when you are around ‘your people’ when you leave feeling energized and alive” 🚀💜✨

Good things are going to happen 💥
𝑾𝒂𝒕 𝒆𝒆𝒏 𝒎𝒂𝒈𝒊𝒔𝒄𝒉 𝒘𝒆𝒆𝒌𝒆𝒏𝒅 🪄 
Ik heb ook echt bijna een week nodig gehad om bij te komen. Van een weekend zo vol inspiratie naar een hele week meivakantie met de kids. Dat was even zoeken naar een balans want ik kon uit enthousiasme niet wachten meteen dingen aan te pakken maar aan de andere kant krijg ik precies niks gedaan met 3 kids om me heen 😂 dus na een dag heb ik het los gelaten en gefocust op hun. Dus vandaag voelde voor mij soort van als de dag na het LDW 😍 vol inspiratie vanochtend aan de slag gegaan! 

Een weekend voor in de boekjes. Bijzijn is meemaken zullen we maar zeggen.

“You know when you are around ‘your people’ when you leave feeling energized and alive” 🚀💜✨

Good things are going to happen 💥
𝑾𝒂𝒕 𝒆𝒆𝒏 𝒎𝒂𝒈𝒊𝒔𝒄𝒉 𝒘𝒆𝒆𝒌𝒆𝒏𝒅 🪄 
Ik heb ook echt bijna een week nodig gehad om bij te komen. Van een weekend zo vol inspiratie naar een hele week meivakantie met de kids. Dat was even zoeken naar een balans want ik kon uit enthousiasme niet wachten meteen dingen aan te pakken maar aan de andere kant krijg ik precies niks gedaan met 3 kids om me heen 😂 dus na een dag heb ik het los gelaten en gefocust op hun. Dus vandaag voelde voor mij soort van als de dag na het LDW 😍 vol inspiratie vanochtend aan de slag gegaan! 

Een weekend voor in de boekjes. Bijzijn is meemaken zullen we maar zeggen.

“You know when you are around ‘your people’ when you leave feeling energized and alive” 🚀💜✨

Good things are going to happen 💥
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
𝑾𝒂𝒕 𝒆𝒆𝒏 𝒎𝒂𝒈𝒊𝒔𝒄𝒉 𝒘𝒆𝒆𝒌𝒆𝒏𝒅 🪄 Ik heb ook echt bijna een week nodig gehad om bij te komen. Van een weekend zo vol inspiratie naar een hele week meivakantie met de kids. Dat was even zoeken naar een balans want ik kon uit enthousiasme niet wachten meteen dingen aan te pakken maar aan de andere kant krijg ik precies niks gedaan met 3 kids om me heen 😂 dus na een dag heb ik het los gelaten en gefocust op hun. Dus vandaag voelde voor mij soort van als de dag na het LDW 😍 vol inspiratie vanochtend aan de slag gegaan! Een weekend voor in de boekjes. Bijzijn is meemaken zullen we maar zeggen. “You know when you are around ‘your people’ when you leave feeling energized and alive” 🚀💜✨ Good things are going to happen 💥
2 weken geleden
View on Instagram |
6/6
@balanceyourhealth
  • Home
  • Shop
  • About
  • Contact

Copyright © 2022 Balance your Health. All Rights Reserved.Site Powered by Pix & Hue.