• About
  • Werk met mij
  • Nicky

  • Blog
    • Mama
      • Borstvoeding
      • Mama blogs
      • Mama updates
      • Mama gastblogs
      • Mama weekvlogs
      • Zwanger blogs
      • Zwanger vlogs
    • Lifestyle
      • Interieur
      • Vakantie
      • Weekly Favorites
      • Work
      • Workout
      • Overig
      • Voeding
      • Recepten
    • Mindset
      • Topsport
      • Mindset blogs
      • Geluksmomentjes
      • Dromenbord
    • Youtube
  • Contact

Nicky

Lifestyle, Voeding
/
20 juni 2015

Hoe overleef ik een barbecue?

picjumbo_Fotor goedHet barbecue seizoen is weer begonnen. Vaak heb je wekelijks wel een barbecue, lekker… maar hoe combineer je dat als je ook wilt gaan voor een summer body? Kan dat überhaupt? Ja hoor, heb ik zelf ook gedaan. Voor diegene die op mijn Facebook hebben gekeken weten waar ik het over heb. Hoe overleef ik een barbecue? Tijdens het barbecueën kun je keuzes maken en dat wil echt niet zeggen dat je niet kunt genieten. Je bepaalt uiteraard zelf wat je hiermee doet. Hieronder een aantal makkelijke tips die al een groot verschil kunnen maken.

  • Neem voordat je met de barbecue begint nog een gezond tussendoortje zoals bijvoorbeeld yoghurt (met fruit). Vaak duurt het namelijk wel even voordat het eerste vlees klaar is en ondertussen zijn er al vaak heel wat stokbroodjes met kruidenboter verdwenen… Bij mij in elk geval wel. Door nog een tussendoortje te nemen heb ik minder honger en hierdoor kan ik het makkelijker bij 1-2 stokbroodjes houden in plaats van een heel mandje (ja echt, als iemand me rustig mijn gang laat gaan zijn ze op)
  • Qua vlees kun je natuurlijk kiezen voor wat magerder vlees zoals varkensfricandeau, varkenshaas, biefstuk, entrecôte, runderlapjes, kipfilet en natuurlijk kalkoenfilet. Tip: marineer het vlees van tevoren dan hoef je minder of misschien wel helemaal geen (vette) saus te gebruiken. Kijk dat je vetrandjes wegsnijd (die vind ik zelf ook gewoon echt vies, zo’n “kwiebel”) en deel grote stukken vlees met iemand anders zodat je toch verschillende stukjes vlees kunt eten in plaats van één mega grote bieflap. Vlees dat al bewerkt is zoals gehaktballetjes, hamburgers, braadworsten en hotdogs bevatten vaak onnodig veel vet, zonde! Je kunt natuurlijk wel zelf hamburgers maken van mager rundergehakt.
  • Hou je van vis? Ga dan eens voor een vispannetje! Echt een aanrader, en dan bedoel ik geen kibbeling hè mensen. Wel gewoon kabeljauw, garnaaltjes, zalm enzo met wat kruiden erover. Wat groenten erbij, ook lekker! Doe alles in de zilverfolie, vouw het potje dicht en op de barbecue, zo simpel maar zo lekker!
  • Neem veel groente, je kunt er ook een spiesje van maken en kort meegrillen op de barbecue. Toch net weer even anders.
  • Hebben jullie ook altijd alle salades met mayonaise? Eigenlijk heel jammer want daar kun je makkelijk omheen werken. Maak eens een saus op yoghurtbasis, echt wel lekker hoor! Of kies in elk geval voor halvanaise in plaats van mayonaise.
  • Ga je toch voor de sausjes? Ook dan kun je keuzes maken! Over het algemeen zijn rode sauzen minder vet dan witte sauzen. Kies dus liever voor ketchup, curry en BBQsaus. Ook sauzen kun je zelf maken op yoghurtbasis (denk aan knoflooksaus en tzatziki)
  • Last but not least: drink evengoed water! Wil je toch een glaasje wijn of een flesje bier? Wissel dit dan af met water.

Dit zijn natuurlijk maar wat tips. Het wil niet zeggen dat je nu heel streng moet gaan opletten. Pik die dingen eruit waarvan je denkt dat ze bij je passen. Je hoeft zeker niet alles te laten, het gaat om de balans. Een ding wat je zeker niet moet laten is: Enjoy your barbecue!

Letten jullie ergens op als je gaat barbecueën? Heb jij nog een ultieme tip?

 

0 Comments
Share
Balance your Health

Super leuk dat je een kijkje neemt op mijn plekje op het internet waar ik al mijn hersenspinsels deel en je een kijkje geef in ons leven. Ik ben Nicky (30), getrouwd met Vanja (32) en mama van Lot (2) en Mees (1). Ik schrijf- en vlog over een fitte lifestyle, het mama zijn en eigenlijk alles wat me bezighoudt. Ik sta bekend om mijn positieve mindset en ik inspireer- en coach anderen als Herbalife coach naar een healthy active lifestyle. Wil je meer over ons weten? Kijk dan even op de over ons pagina. Mommy - Lifestyle - Mindset - Coaching

You May Also Like

8 mei 2017

Hoe ik mijn workouts inplan als mama

12 oktober 2016

5 november 2016: (Her)opening praktijk en samenwerking Balance your Health & Lynn’s FitSupport!

27 april 2015

Nieuwe layout!

8 oktober 2015

Nieuwe inrichting praktijkruimte

Leave a Comment Cancel Comment

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Previous Post
4 simpele tips tegen honger
Next Post
Smoothie | Spinazie, Banaan, Mango & Kokosmelk
Mijn wereld 🧡 diep moment van dankbaarheid vandaag toen ik ze zo samen zag. Besefmoment. Zij hebben me zo doen groeien. Zoveel lagen dieper in mezelf laten gaan. Sinds ik mama ben voel ik nog veel meer dan ik altijd al deed. Veel meegemaakt met z'n allen, veel doorvoeld, veel oude patronen al doorbroken. En weet je, hoe meer ik dat doe en shit in mezelf oplos en aankijk, hoe meer ik voel. Maar hoe meer liefde ik ook kan voelen. Dankbaarheid. En deze foto is alles wat ik al mijn hele leven wens en naar verlangd heb, trots op ons 🫶🏻 en dat koppie van Tijn 😍 smelt ✨
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
Mijn wereld 🧡 diep moment van dankbaarheid vandaag toen ik ze zo samen zag. Besefmoment. Zij hebben me zo doen groeien. Zoveel lagen dieper in mezelf laten gaan. Sinds ik mama ben voel ik nog veel meer dan ik altijd al deed. Veel meegemaakt met z'n allen, veel doorvoeld, veel oude patronen al doorbroken. En weet je, hoe meer ik dat doe en shit in mezelf oplos en aankijk, hoe meer ik voel. Maar hoe meer liefde ik ook kan voelen. Dankbaarheid. En deze foto is alles wat ik al mijn hele leven wens en naar verlangd heb, trots op ons 🫶🏻 en dat koppie van Tijn 😍 smelt ✨
4 dagen geleden
View on Instagram |
1/6
De broertjes 💙🫶🏻
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
De broertjes 💙🫶🏻
4 dagen geleden
View on Instagram |
2/6
🎶🐚 Oh women of the world
May your stories be told 
and your voices be heard
May you shine like the moon
Fly like a bird
On wings of liberation
Daughter of love, mother of creation 🫶🏻

🌙 Mary Isis - We are rising
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
🎶🐚 Oh women of the world May your stories be told and your voices be heard May you shine like the moon Fly like a bird On wings of liberation Daughter of love, mother of creation 🫶🏻 🌙 Mary Isis - We are rising
7 dagen geleden
View on Instagram |
3/6
Tip! Zelfgemaakte ijsjes! Deze handige zakjes zijn van @twistshakebaby 🔥 hoe heb ik de ijsjes gemaakt? 150 ml volle kwark, 1 banaan en een beetje diepvries frambozen. Alles in de blender en daarna verdelen over de zakjes en de diepvries in ❄️ Maken jullie ook soms zelf ijsjes? Wat is je favo recept? Deel het hieronder zodat we allemaal inspiratie kunnen opdoen 💖👇🏻
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
Tip! Zelfgemaakte ijsjes! Deze handige zakjes zijn van @twistshakebaby 🔥 hoe heb ik de ijsjes gemaakt? 150 ml volle kwark, 1 banaan en een beetje diepvries frambozen. Alles in de blender en daarna verdelen over de zakjes en de diepvries in ❄️ Maken jullie ook soms zelf ijsjes? Wat is je favo recept? Deel het hieronder zodat we allemaal inspiratie kunnen opdoen 💖👇🏻
1 week geleden
View on Instagram |
4/6
Je mag me alles vragen 💜✨ Persoonlijk of over bijvoorbeeld voeding, workouts, mindset, ouderschap, vrije school, spiritualiteit, gewoontes etc.
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
Je mag me alles vragen 💜✨ Persoonlijk of over bijvoorbeeld voeding, workouts, mindset, ouderschap, vrije school, spiritualiteit, gewoontes etc.
1 week geleden
View on Instagram |
5/6
Lievelingsleven 💖 Haarband en zonnebril van mam. Frietjes en kipnuggets erbij, unicorn 🦄  ketting om en genieten maar!
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
Lievelingsleven 💖 Haarband en zonnebril van mam. Frietjes en kipnuggets erbij, unicorn 🦄 ketting om en genieten maar!
1 week geleden
View on Instagram |
6/6
@nickyvanpol
  • Home
  • Shop
  • About
  • Contact

Copyright © 2022 Nicky. All Rights Reserved.Site Powered by Pix & Hue.