• Over Nicky
  • Blog
    • Mama
      • Borstvoeding
      • Mama blogs
      • Mama updates
      • Mama gastblogs
      • Mama weekvlogs
      • Zwanger blogs
      • Zwanger vlogs
    • Lifestyle
      • Interieur
      • Vakantie
      • Weekly Favorites
      • Work
      • Workout
      • Overig
      • Voeding
      • Recepten
    • Mindset
      • Topsport
      • Mindset blogs
      • Geluksmomentjes
      • Dromenbord
    • Youtube
  • Balance your Health

  • Herbalife Nutrition
    • FITplan #dutchpowerteam
    • Ik wil starten met het fitplan
    • Herbalife Nutrition Shop
  • Contact

Balance your Health

Mindset, Mindset blogs
/
18 juni 2019

Ik wil meer offline zijn

Gisteren werd ik er weer onrustig van. Ik mag nu natuurlijk nog niet zo heel veel wat resulteert in veel bedrust en automatisch (doelloos) scrollen op mijn telefoon. Ik heb al vaker nagedacht over meer offline gaan, zeker omdat mijn werk heel veel online is. Ik vind online zijn het leukste wat er is maar ik merk ook dat het energie vreet. Heel veel zelfs. En dat ik best online kan werken maar toch veel efficiënter met mijn schermtijd om zou kunnen gaan. Dus eigenlijk offline zonder persé minder online te zijn. Volg je me nog?

En nu dan? Ik vind dat het eens tijd word voor wat verandering hierin. Maar waar begin je dan? Ik wil ook niet te rigoureus beginnen met het resultaat dat ik het dan toch niet volhoud. Ik las een artikel in de ‘Happinez’ over één offline dag per week. Dat lijkt me een mooi doel om uiteindelijk naar toe te werken. Al lijkt dit nu echt nog een ver van mijn bed show.

Daarnaast kan mijn nachtrust wel een boost gebruiken aangezien Mees nog vaker wel dan niet drinkt ’s nachts. Vaak scroll ik daarna toch even op mijn telefoon. Wit licht en goede slaap gaan niet echt hand in hand dus dat lijkt me een mooie gewoonte om te doorbreken. Geen telefoon meer mee in de slaapkamer. Ik moet dan nog wel even een wekker zien te fixen ergens want daar gebruik ik nu mijn telefoon voor. Of misschien nog een beter idee: mijn Fitbit als wekker gebruiken.

Overdag zet ik mijn geluid van de telefoon weer aan. Die heb ik nu uit staan met als gevolg dat ik vaker mijn telefoon check of ik niks heb gekregen. En dat is natuurlijk 9/10 keer voor niks. Ik heb alle notificaties uitstaan dus ik bedoel dan alleen het geluid aan van inkomende oproepen zodat ik wel bereikbaar ben. Daarnaast ga ik mijn telefoon wegleggen zodat ik er niet á la minute bij kan. Dus niet meer dat ding op zak of op grijp afstand. Ik denk dat ik de eerste dagen heel erg het idee heb dat ik iets mis maar dat is een kwestie van gewenning. Ik hoop dat het me brengt dat ik nog veel meer in het hier en nu kan zijn en dingen nog bewuster kan meemaken.

Een ander voornemen wat ik heb is om meer foto’s te gaan maken. Dit heeft zo niet heel veel te maken met wel of niet online zijn maar ik twijfel nog een beetje of ik dit dan met mijn (vlog)camera ga doen of dat ik dit wel gewoon met de telefoon ga doen.

Als laatste puntje wil ik het mediteren weer oppakken. Tijdens de zwangerschap deed ik dit regelmatig en ik moet zeggen dat dit er sinds de geboorte van Mees zo goed als niet meer van gekomen is. Mediteren haalt voor mij echt de haast weg uit de dag waardoor ik vertraag en dus veel bewuster met dingen omga. Het lijkt serieus of de tijd dan ineens veel langzamer gaat. Even uit die ‘rush’ staat en weg met het ‘nog snel even dit en dat’. Aandacht voor wat er op dat moment is en waar ik op dat moment mee bezig ben.

Ben jij bewust bezig met vertragen? Mocht je nog andere tips hebben die me kunnen helpen, wil je het me dan laten weten?

0 Comments
Share
Balance your Health

Super leuk dat je een kijkje neemt op mijn plekje op het internet waar ik al mijn hersenspinsels deel en je een kijkje geef in ons leven. Ik ben Nicky (30), getrouwd met Vanja (32) en mama van Lot (2) en Mees (1). Ik schrijf- en vlog over een fitte lifestyle, het mama zijn en eigenlijk alles wat me bezighoudt. Ik sta bekend om mijn positieve mindset en ik inspireer- en coach anderen als Herbalife coach naar een healthy active lifestyle. Wil je meer over ons weten? Kijk dan even op de over ons pagina. Mommy - Lifestyle - Mindset - Coaching

You May Also Like

29 april 2016

Rustmomentjes gedurende de dag

6 november 2017

Dromenbord 2017: dit kunnen we al afstrepen! #2

15 april 2016

Opofferingen die horen bij topsport

27 februari 2015

Wat nou als het even niet lukt? Handdoek in de ring… Of doorzetten?

Leave a Comment Cancel Comment

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Previous Post
Dingen die ik niet heb kunnen doen door de hernia
Next Post
Iets met goede voornemens
𝑭𝒊𝒕𝒐𝒏𝒕𝒃𝒊𝒋𝒕𝒋𝒆 🍇
Sooo good 🤤
200 ml volle melk (kan ook met een plantaardige variant)
Handje diepvriesfruit
26 gram F1 zomerse bosvruchten
10 gram hennepzaad
Muesli & granola 

De start van de dag is voor mij zooo belangrijk om fit en energiek te starten. Eiwitten, goede koolhydraten, gezonde vetten, vezels en vitaminen & mineralen. Ready 🚀 

Wist je dat je met wat hennepzaad heel makkelijk gezonde vetten en extra eiwitten toevoegt aan je ontbijt? ✨

Wij hebben een weekend niks, helemaal niks. Zo fijn, dus mooi tijd voor wat klusjes in huis voorbereiden want deze zomer gaan we de tuin aanpakken en nog heel wat projecten. Ik ga binnen aan de slag met de verfkwast 💪🏻 steeds meer ons huis 🏡
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
𝑭𝒊𝒕𝒐𝒏𝒕𝒃𝒊𝒋𝒕𝒋𝒆 🍇 Sooo good 🤤 200 ml volle melk (kan ook met een plantaardige variant) Handje diepvriesfruit 26 gram F1 zomerse bosvruchten 10 gram hennepzaad Muesli & granola De start van de dag is voor mij zooo belangrijk om fit en energiek te starten. Eiwitten, goede koolhydraten, gezonde vetten, vezels en vitaminen & mineralen. Ready 🚀 Wist je dat je met wat hennepzaad heel makkelijk gezonde vetten en extra eiwitten toevoegt aan je ontbijt? ✨ Wij hebben een weekend niks, helemaal niks. Zo fijn, dus mooi tijd voor wat klusjes in huis voorbereiden want deze zomer gaan we de tuin aanpakken en nog heel wat projecten. Ik ga binnen aan de slag met de verfkwast 💪🏻 steeds meer ons huis 🏡
20 uur geleden
View on Instagram |
1/6
Letterlijk mijn plan haha. Kleur staat voor mij ook voor mijn transformatie qua persoonlijke ontwikkeling. 

Zeker als ik naar kleding kijk. Jaren terug was dat vooral safe: zwart, bruintinten, spijker en dan had je het wel zo’n beetje gehad. Ik merk dat ik doordat ik mezelf blijf ontwikkelen ook daarin groei. 

Mijn eigen stijl. Wat is dat uberhaupt, jaren terug had ik geen idee gehad. Maar door de jaren heen kwam er steeds iets meer kleur in mijn kast. Steeds iets minder ‘standaard’ kleren en ‘wat iedereen heeft’. 

Ik heb een hele tijd gehad dat de kleding die ik droeg niet helemaal reflecteerde wie ik echt was, zo’n overgangsfase. Soort van gekleurd van binnen vol met passie en dromen en blend aan de buitenkant, een schim. 

Not anymore. Sinds afgelopen jaar heb ik nog 2 criteria als er iets nieuws in mijn garderobe komt: kleur! Ik moet me er lekker in voelen en ík moet het tof vinden. Ongeacht of het ‘in’ is of niet. 

Ik trek aan wat ik leuk vind en wat past bij mijn vibe en energie en het is grappig om te merken dat ik dus sinds een paar maanden alleen maar kleur wil dragen ✨ 

Hoe is dat bij jou? Is het ook veranderd afgelopen jaren? Kleed jij je hoe je ook echt bent? 🥰
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
Letterlijk mijn plan haha. Kleur staat voor mij ook voor mijn transformatie qua persoonlijke ontwikkeling. Zeker als ik naar kleding kijk. Jaren terug was dat vooral safe: zwart, bruintinten, spijker en dan had je het wel zo’n beetje gehad. Ik merk dat ik doordat ik mezelf blijf ontwikkelen ook daarin groei. Mijn eigen stijl. Wat is dat uberhaupt, jaren terug had ik geen idee gehad. Maar door de jaren heen kwam er steeds iets meer kleur in mijn kast. Steeds iets minder ‘standaard’ kleren en ‘wat iedereen heeft’. Ik heb een hele tijd gehad dat de kleding die ik droeg niet helemaal reflecteerde wie ik echt was, zo’n overgangsfase. Soort van gekleurd van binnen vol met passie en dromen en blend aan de buitenkant, een schim. Not anymore. Sinds afgelopen jaar heb ik nog 2 criteria als er iets nieuws in mijn garderobe komt: kleur! Ik moet me er lekker in voelen en ík moet het tof vinden. Ongeacht of het ‘in’ is of niet. Ik trek aan wat ik leuk vind en wat past bij mijn vibe en energie en het is grappig om te merken dat ik dus sinds een paar maanden alleen maar kleur wil dragen ✨ Hoe is dat bij jou? Is het ook veranderd afgelopen jaren? Kleed jij je hoe je ook echt bent? 🥰
1 dag geleden
View on Instagram |
2/6
Bakfiets mama 😂 ik hou ervan ☀️ echt beste aanschaf ever! Zeker met dit weertje. Ik geniet er zo van om met alle 3 tegelijk te kunnen fietsen. Super gezellig en praktisch 💪🏻💜
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
Bakfiets mama 😂 ik hou ervan ☀️ echt beste aanschaf ever! Zeker met dit weertje. Ik geniet er zo van om met alle 3 tegelijk te kunnen fietsen. Super gezellig en praktisch 💪🏻💜
2 dagen geleden
View on Instagram |
3/6
15 𝒎𝒊𝒏 𝒃𝒐𝒐𝒕𝒚 𝒘𝒐𝒓𝒌𝒐𝒖𝒕 🏋🏼‍♀️ 
Nog even een workout erin geknald zodra de kids op bed lagen. Love the afterfeeling en nu op naar de concept share. Veel mensen inspireren met ons fitplan concept en vanavond leg ik alles uit hoe dat zakelijk in elkaar zit. Hoe we de vrijheid hebben opgebouwd om rondom de kinderen vanuit huis te werken en hoe we met Herbalife Nutrition en dutchpowerteam een passief inkomen opbouwen. Zo dankbaar dat deze kans jaren terug op mijn pad is gekomen. Changed my life en dat gun ik iedereen ✨💜
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
15 𝒎𝒊𝒏 𝒃𝒐𝒐𝒕𝒚 𝒘𝒐𝒓𝒌𝒐𝒖𝒕 🏋🏼‍♀️ Nog even een workout erin geknald zodra de kids op bed lagen. Love the afterfeeling en nu op naar de concept share. Veel mensen inspireren met ons fitplan concept en vanavond leg ik alles uit hoe dat zakelijk in elkaar zit. Hoe we de vrijheid hebben opgebouwd om rondom de kinderen vanuit huis te werken en hoe we met Herbalife Nutrition en dutchpowerteam een passief inkomen opbouwen. Zo dankbaar dat deze kans jaren terug op mijn pad is gekomen. Changed my life en dat gun ik iedereen ✨💜
1 week geleden
View on Instagram |
4/6
𝑵𝒊𝒆𝒖𝒘𝒆 𝒘𝒆𝒆𝒌 𝒏𝒊𝒆𝒖𝒘𝒆 𝒅𝒐𝒆𝒍𝒆𝒏 🚀
Zo, we zijn er weer. Terug in het (school/opvangritme). Ik ga op allebei wel lekker. Heerlijk om extra qualitytime te hebben met ons gezin ☀️ en aan de andere kant heerlijk  de structuur weer terug te hebben. 

Ook qua fitdoelen. Afgelopen twee weken stonden bewust in het teken van balans 💜 Pasen, vakantie, Kermis, het LDW 🥰 bewust van genoten, heerlijk ✨

En nu ben ik weer klaar voor de volgende stappen. Deze week zijn mijn doelen:
- Elke ochtend de wekker om 6:00 uur voor de life savers van de Miracle Morning (silence, affirmations, visualisation, exercise, reading en scribing)
- Elke ochtend mijn fitontbijt (F1 smoothie, thee, aloe) + mijn supps (multi vrouw, Herbalifeline: visolie en microbiotic Max: pre- en probiotica).
- 3 losse korte workouts in de week via youtube 
- 2L water per dag en met dit warme weer 1 hydrate per dag
- Slaaaaaap: balans. Zelfliefde. De nachten zijn nog steeds gebroken en tegelijkertijd een booming business bouwen vergt nogal wat dus ik wil 1x een slaapje van Tijn meepakken (vandaag op dinsdag kan dat). En ik wil om 22:00 uur naar boven elke avond, 22:30 uur slapen. 
- Offline avonden: de avonden die vrij zijn wil ik zonder telefoon doorbrengen. Vertragen. Met een boek, spel of goede gesprekken samen. Balans 💕 

Zo, het voelt fijn om het weer op te schrijven, zo zijn jullie automatisch een stok achter de deur dus laten we elkaar inspireren. Wat zijn jouw doelen voor komende week? ✨
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
𝑵𝒊𝒆𝒖𝒘𝒆 𝒘𝒆𝒆𝒌 𝒏𝒊𝒆𝒖𝒘𝒆 𝒅𝒐𝒆𝒍𝒆𝒏 🚀 Zo, we zijn er weer. Terug in het (school/opvangritme). Ik ga op allebei wel lekker. Heerlijk om extra qualitytime te hebben met ons gezin ☀️ en aan de andere kant heerlijk de structuur weer terug te hebben. Ook qua fitdoelen. Afgelopen twee weken stonden bewust in het teken van balans 💜 Pasen, vakantie, Kermis, het LDW 🥰 bewust van genoten, heerlijk ✨ En nu ben ik weer klaar voor de volgende stappen. Deze week zijn mijn doelen: - Elke ochtend de wekker om 6:00 uur voor de life savers van de Miracle Morning (silence, affirmations, visualisation, exercise, reading en scribing) - Elke ochtend mijn fitontbijt (F1 smoothie, thee, aloe) + mijn supps (multi vrouw, Herbalifeline: visolie en microbiotic Max: pre- en probiotica). - 3 losse korte workouts in de week via youtube - 2L water per dag en met dit warme weer 1 hydrate per dag - Slaaaaaap: balans. Zelfliefde. De nachten zijn nog steeds gebroken en tegelijkertijd een booming business bouwen vergt nogal wat dus ik wil 1x een slaapje van Tijn meepakken (vandaag op dinsdag kan dat). En ik wil om 22:00 uur naar boven elke avond, 22:30 uur slapen. - Offline avonden: de avonden die vrij zijn wil ik zonder telefoon doorbrengen. Vertragen. Met een boek, spel of goede gesprekken samen. Balans 💕 Zo, het voelt fijn om het weer op te schrijven, zo zijn jullie automatisch een stok achter de deur dus laten we elkaar inspireren. Wat zijn jouw doelen voor komende week? ✨
2 weken geleden
View on Instagram |
5/6
𝑾𝒂𝒕 𝒆𝒆𝒏 𝒎𝒂𝒈𝒊𝒔𝒄𝒉 𝒘𝒆𝒆𝒌𝒆𝒏𝒅 🪄 
Ik heb ook echt bijna een week nodig gehad om bij te komen. Van een weekend zo vol inspiratie naar een hele week meivakantie met de kids. Dat was even zoeken naar een balans want ik kon uit enthousiasme niet wachten meteen dingen aan te pakken maar aan de andere kant krijg ik precies niks gedaan met 3 kids om me heen 😂 dus na een dag heb ik het los gelaten en gefocust op hun. Dus vandaag voelde voor mij soort van als de dag na het LDW 😍 vol inspiratie vanochtend aan de slag gegaan! 

Een weekend voor in de boekjes. Bijzijn is meemaken zullen we maar zeggen.

“You know when you are around ‘your people’ when you leave feeling energized and alive” 🚀💜✨

Good things are going to happen 💥
𝑾𝒂𝒕 𝒆𝒆𝒏 𝒎𝒂𝒈𝒊𝒔𝒄𝒉 𝒘𝒆𝒆𝒌𝒆𝒏𝒅 🪄 
Ik heb ook echt bijna een week nodig gehad om bij te komen. Van een weekend zo vol inspiratie naar een hele week meivakantie met de kids. Dat was even zoeken naar een balans want ik kon uit enthousiasme niet wachten meteen dingen aan te pakken maar aan de andere kant krijg ik precies niks gedaan met 3 kids om me heen 😂 dus na een dag heb ik het los gelaten en gefocust op hun. Dus vandaag voelde voor mij soort van als de dag na het LDW 😍 vol inspiratie vanochtend aan de slag gegaan! 

Een weekend voor in de boekjes. Bijzijn is meemaken zullen we maar zeggen.

“You know when you are around ‘your people’ when you leave feeling energized and alive” 🚀💜✨

Good things are going to happen 💥
𝑾𝒂𝒕 𝒆𝒆𝒏 𝒎𝒂𝒈𝒊𝒔𝒄𝒉 𝒘𝒆𝒆𝒌𝒆𝒏𝒅 🪄 
Ik heb ook echt bijna een week nodig gehad om bij te komen. Van een weekend zo vol inspiratie naar een hele week meivakantie met de kids. Dat was even zoeken naar een balans want ik kon uit enthousiasme niet wachten meteen dingen aan te pakken maar aan de andere kant krijg ik precies niks gedaan met 3 kids om me heen 😂 dus na een dag heb ik het los gelaten en gefocust op hun. Dus vandaag voelde voor mij soort van als de dag na het LDW 😍 vol inspiratie vanochtend aan de slag gegaan! 

Een weekend voor in de boekjes. Bijzijn is meemaken zullen we maar zeggen.

“You know when you are around ‘your people’ when you leave feeling energized and alive” 🚀💜✨

Good things are going to happen 💥
𝑾𝒂𝒕 𝒆𝒆𝒏 𝒎𝒂𝒈𝒊𝒔𝒄𝒉 𝒘𝒆𝒆𝒌𝒆𝒏𝒅 🪄 
Ik heb ook echt bijna een week nodig gehad om bij te komen. Van een weekend zo vol inspiratie naar een hele week meivakantie met de kids. Dat was even zoeken naar een balans want ik kon uit enthousiasme niet wachten meteen dingen aan te pakken maar aan de andere kant krijg ik precies niks gedaan met 3 kids om me heen 😂 dus na een dag heb ik het los gelaten en gefocust op hun. Dus vandaag voelde voor mij soort van als de dag na het LDW 😍 vol inspiratie vanochtend aan de slag gegaan! 

Een weekend voor in de boekjes. Bijzijn is meemaken zullen we maar zeggen.

“You know when you are around ‘your people’ when you leave feeling energized and alive” 🚀💜✨

Good things are going to happen 💥
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
𝑾𝒂𝒕 𝒆𝒆𝒏 𝒎𝒂𝒈𝒊𝒔𝒄𝒉 𝒘𝒆𝒆𝒌𝒆𝒏𝒅 🪄 Ik heb ook echt bijna een week nodig gehad om bij te komen. Van een weekend zo vol inspiratie naar een hele week meivakantie met de kids. Dat was even zoeken naar een balans want ik kon uit enthousiasme niet wachten meteen dingen aan te pakken maar aan de andere kant krijg ik precies niks gedaan met 3 kids om me heen 😂 dus na een dag heb ik het los gelaten en gefocust op hun. Dus vandaag voelde voor mij soort van als de dag na het LDW 😍 vol inspiratie vanochtend aan de slag gegaan! Een weekend voor in de boekjes. Bijzijn is meemaken zullen we maar zeggen. “You know when you are around ‘your people’ when you leave feeling energized and alive” 🚀💜✨ Good things are going to happen 💥
2 weken geleden
View on Instagram |
6/6
@balanceyourhealth
  • Home
  • Shop
  • About
  • Contact

Copyright © 2022 Balance your Health. All Rights Reserved.Site Powered by Pix & Hue.