• About
  • Werk met mij
  • Nicky

  • Blog
    • Mama
      • Borstvoeding
      • Mama blogs
      • Mama updates
      • Mama gastblogs
      • Mama weekvlogs
      • Zwanger blogs
      • Zwanger vlogs
    • Lifestyle
      • Interieur
      • Vakantie
      • Weekly Favorites
      • Work
      • Workout
      • Overig
      • Voeding
      • Recepten
    • Mindset
      • Topsport
      • Mindset blogs
      • Geluksmomentjes
      • Dromenbord
    • Youtube
  • Contact

Nicky

Lifestyle, Voeding
/
12 augustus 2016

Mijn voedingsdagboek #1

VOEDINGSDAGBOEK

Ik heb mijn voedingsdagboek bijgehouden en vandaag laat ik je in random foto’s zien wat ik eet. En even meteen vooraf: dat is echt niet allemaal gezond! Ik krijg vaker de vraag wat ik allemaal eet omdat vaak gedacht wordt dat dit (zeker als diëtist zijnde) alleen maar gezond is. Nee hoor, helemaal niet! Ik heb mijn bedrijfsnaam niet voor niks uitgekozen, ik sta heel erg voor een balans in je voeding (en leefstijl), natuurlijk rekening houdend met je doelen. Ik probeer mijn basis gezond te houden maar ik geniet ook zeker af en toe van ongezonde dingen 😉

aardappelen groente vis

’s Avonds eten we vaak aardappelen, groenten, vlees/vis. Hier waren het gebakken aardappeltjes, groenten en zalm in knoflookolie.

lunch Herbalife

Lunch: magere Franse kwark met een Herbalife proteïnereepje en wat druiven.

pizza

Ik had opeens (zou het door de zwangerschap komen) zin in pizza margaritha 😉

tussendoor

Tussendoortje: 2 zuurdesem crackers met kipfilet en 48+ kaas, een bakje fruit en een beker halfvolle melk.

varkenshaas

Gebakken aardappeltjes met tijm, varkenshaas en boontjes.

spareribs

Deze had Vanja uitgekozen maar spareribs vind ik zelf ook super lekker.

kroeg

Twee boterhammen met 48+ kaas en appelstroop.

proteinereep Herbalife

De proteïnereepjes van Herbalife zijn favoriet. Ik heb er altijd een paar in de tas.

pasta

Zo’n twee keer per week eten we pasta. Dit ziet er niet heel smakelijk uit. Ik had beter een foto kunnen maken toen ik nog niet alles door elkaar geroerd had maar anyway. Wel super lekker! Vaak koken we pasta voor twee dagen. Ideaal als ik een drukkere dag heb.

krokante broodrol

Uiteten: krokante broodrol salade.

brood

Brood vooraf.

herbalife

Mijn favoriete ontbijtje: een Herbalife shake. Dit is de nieuwe smaak: Frambozen en blauwe bessen en die is lekker kan ik je vertellen. Zonder kunstmatige zoetstoffen en minder suiker 🙂 yay!

hamburger

Comfortfood na de eerste baby shop ronde 😉

druiven

Een bakje druiven tussendoor. Ik leg de druiven altijd in de koelkast omdat ik het super lekker vind als ze zo koud zijn!

club sandwich

De club sandwich van Vanja.

chinees

Dit was alweer heeeeel lang geleden maar we bestelden weer eens Chinees. Zo lekker voor af en toe!

cappuccino

Koffie, echt een relaxmomentje altijd! Al was dit net slootwater haha.

caesar salade

Uiteten: ik ging voor de caesar salade.

 

Ik zal vaker random foto’s gaan maken van mijn eten om jullie een beetje een idee te geven. Zoek dus vooral de balans die bij jouw past, het gaat uiteindelijk om de lange termijn.

 

Liefs Nicky

7 Comments
Share
Balance your Health

Super leuk dat je een kijkje neemt op mijn plekje op het internet waar ik al mijn hersenspinsels deel en je een kijkje geef in ons leven. Ik ben Nicky (30), getrouwd met Vanja (32) en mama van Lot (2) en Mees (1). Ik schrijf- en vlog over een fitte lifestyle, het mama zijn en eigenlijk alles wat me bezighoudt. Ik sta bekend om mijn positieve mindset en ik inspireer- en coach anderen als Herbalife coach naar een healthy active lifestyle. Wil je meer over ons weten? Kijk dan even op de over ons pagina. Mommy - Lifestyle - Mindset - Coaching

You May Also Like

30 december 2017

Lopen voor Lyme: Steun Kim in haar strijd!

10 mei 2015

Weekly favorites #12

6 februari 2016

Balanceyourhealth.nl bestaat 1 jaar!

30 juni 2016

Weekly favorites: Lekker Venlo, familiedag & bekendmaken zwangerschap

  • Edith
    12 augustus 2016

    Hoi!

    Leuk om eens te zien wat een diëtiste allemaal eet op een dag. Ikzelf had namelijk het beeld dat diëtisten toch vaker ‘overdetop’ gezond proberen over te komen, maar gelukkig is dat niet zo en is er bij jou ook ruimte voor een pizza en lekker uit eten te gaan 🙂

    Liefs,
    Edith

    Reply
    • Balance your Health
      Edith
      12 augustus 2016

      Thanks voor je reactie! Dat is ook precies de reden waarom het me wel leuk leek om dit te delen haha 🙂

      Reply
  • Karlien
    12 augustus 2016

    Wat leuk om jouw dagboek te lezen! Raad jij die eiwitrepen aan? Maw, waarom eet jij ze en wanneer zou je ze moeten eten.?

    Reply
    • Balance your Health
      Karlien
      12 augustus 2016

      Hoi Karlien, ik probeer mijn eiwitten wat hoger te houden ivm opbouwen van spiermassa maar ook een stabieler energieniveau, vandaar ook de proteinereepjes. Los van dat ik ze gewoon super lekker vind haha. Ik gebruik ze vaak als tussendoortje maar zoals je ziet combineer ik het ook wel eens met bijv. een lunch. Als je meer wilt weten dan mag je me altijd even een mailtje sturen 🙂 Fijn weekend!

      Reply
      • karlien
        Balance your Health
        12 september 2016

        Hey, dank je voor je reactie 🙂 Omdat ik op vrij veel dingen reageer qua eten, probeer ik enkel nieuwe voeding uit als het nuttig is. Zie vaak eiwitrepen liggen maar ben bang dat ik ze als een vervanger van snoep ga gebruiken

        Reply
  • Charlotte
    13 augustus 2016

    Ben blij dat je het (eerlijk) deelt. Ik kreeg zelf heel vaak de opmerking: dat mag jij toch helemaal niet van herbalife? Blijkbaar denken mensen dat als je met gezonde voeding werkt/dat dan niks meer mag. Terwijl je dan ook gewoon een keer zin hebt in taart/chocola/chips.

    Reply
    • Balance your Health
      Charlotte
      15 augustus 2016

      Dat herken ik wel Charlotte, ik zeg altijd: Juist als de balans verder goed is dan mag dat 😉

      Reply

Leave a Comment Cancel Comment

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Previous Post
Weekly favorites: babyshoppen en heel veel uiteten!
Next Post
Weekvlog #1 – Een JONGETJE of een MEISJE?
🎶🐚 Oh women of the world
May your stories be told 
and your voices be heard
May you shine like the moon
Fly like a bird
On wings of liberation
Daughter of love, mother of creation 🫶🏻

🌙 Mary Isis - We are rising
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
🎶🐚 Oh women of the world May your stories be told and your voices be heard May you shine like the moon Fly like a bird On wings of liberation Daughter of love, mother of creation 🫶🏻 🌙 Mary Isis - We are rising
6 dagen geleden
View on Instagram |
1/6
Tip! Zelfgemaakte ijsjes! Deze handige zakjes zijn van @twistshakebaby 🔥 hoe heb ik de ijsjes gemaakt? 150 ml volle kwark, 1 banaan en een beetje diepvries frambozen. Alles in de blender en daarna verdelen over de zakjes en de diepvries in ❄️ Maken jullie ook soms zelf ijsjes? Wat is je favo recept? Deel het hieronder zodat we allemaal inspiratie kunnen opdoen 💖👇🏻
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
Tip! Zelfgemaakte ijsjes! Deze handige zakjes zijn van @twistshakebaby 🔥 hoe heb ik de ijsjes gemaakt? 150 ml volle kwark, 1 banaan en een beetje diepvries frambozen. Alles in de blender en daarna verdelen over de zakjes en de diepvries in ❄️ Maken jullie ook soms zelf ijsjes? Wat is je favo recept? Deel het hieronder zodat we allemaal inspiratie kunnen opdoen 💖👇🏻
7 dagen geleden
View on Instagram |
2/6
Je mag me alles vragen 💜✨ Persoonlijk of over bijvoorbeeld voeding, workouts, mindset, ouderschap, vrije school, spiritualiteit, gewoontes etc.
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
Je mag me alles vragen 💜✨ Persoonlijk of over bijvoorbeeld voeding, workouts, mindset, ouderschap, vrije school, spiritualiteit, gewoontes etc.
7 dagen geleden
View on Instagram |
3/6
Lievelingsleven 💖 Haarband en zonnebril van mam. Frietjes en kipnuggets erbij, unicorn 🦄  ketting om en genieten maar!
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
Lievelingsleven 💖 Haarband en zonnebril van mam. Frietjes en kipnuggets erbij, unicorn 🦄 ketting om en genieten maar!
1 week geleden
View on Instagram |
4/6
Liefste Mees 💙 door jouw krullen werd ik geïnspireerd om eens te zien wat er nog van mijn krul/wave over was gebleven. Als klein meisje had ik ook zo'n krullenkop. Nooit geleerd hoe ik ze zou moeten verzorgen/stylen met als resultaat: pluiskop haha. En dus ging de stijltang er bijna dagelijks wel overheen om stijl haar of juist slag/krul te maken want zo kreeg ik de pluis weg. Sinds augustus ben ik bezig om mijn eigen haar te accepteren. Wat een reis haha. Buiten een enkele keer geen stijltang meer aangeraakt en een hele zoektocht naar welke producten en routines bij mij passen. Still learning. Maar stap voor stap zie ik meer slag terug and I love it. Het voelt meteen een stuk authentieker, gewoon ik, zoals ik ben. Sluit perfect aan bij mijn innerlijke proces. Ik volg grotendeels de curly girl methode maar eigenwijs als ik ben kijk ik vooral naar wat werkt en goed voelt voor me. Het heeft me in het begin wel heel veel houvast gegeven dus als je niet weet waar je moet beginnen is dat een mooi startpunt. En tijd. Gun je krullies de tijd om te herstellen. It's a process 💜✨
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
Liefste Mees 💙 door jouw krullen werd ik geïnspireerd om eens te zien wat er nog van mijn krul/wave over was gebleven. Als klein meisje had ik ook zo'n krullenkop. Nooit geleerd hoe ik ze zou moeten verzorgen/stylen met als resultaat: pluiskop haha. En dus ging de stijltang er bijna dagelijks wel overheen om stijl haar of juist slag/krul te maken want zo kreeg ik de pluis weg. Sinds augustus ben ik bezig om mijn eigen haar te accepteren. Wat een reis haha. Buiten een enkele keer geen stijltang meer aangeraakt en een hele zoektocht naar welke producten en routines bij mij passen. Still learning. Maar stap voor stap zie ik meer slag terug and I love it. Het voelt meteen een stuk authentieker, gewoon ik, zoals ik ben. Sluit perfect aan bij mijn innerlijke proces. Ik volg grotendeels de curly girl methode maar eigenwijs als ik ben kijk ik vooral naar wat werkt en goed voelt voor me. Het heeft me in het begin wel heel veel houvast gegeven dus als je niet weet waar je moet beginnen is dat een mooi startpunt. En tijd. Gun je krullies de tijd om te herstellen. It's a process 💜✨
1 week geleden
View on Instagram |
5/6
Beste papa 💙 oneindig veel zin in alles wat nog komen gaat samen ✨🥰
Beste papa 💙 oneindig veel zin in alles wat nog komen gaat samen ✨🥰
Beste papa 💙 oneindig veel zin in alles wat nog komen gaat samen ✨🥰
Beste papa 💙 oneindig veel zin in alles wat nog komen gaat samen ✨🥰
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
Beste papa 💙 oneindig veel zin in alles wat nog komen gaat samen ✨🥰
2 weken geleden
View on Instagram |
6/6
@nickyvanpol
  • Home
  • Shop
  • About
  • Contact

Copyright © 2022 Nicky. All Rights Reserved.Site Powered by Pix & Hue.