• About
  • Werk met mij
  • Nicky

  • Blog
    • Mama
      • Borstvoeding
      • Mama blogs
      • Mama updates
      • Mama gastblogs
      • Mama weekvlogs
      • Zwanger blogs
      • Zwanger vlogs
    • Lifestyle
      • Interieur
      • Vakantie
      • Weekly Favorites
      • Work
      • Workout
      • Overig
      • Voeding
      • Recepten
    • Mindset
      • Topsport
      • Mindset blogs
      • Geluksmomentjes
      • Dromenbord
    • Youtube
  • Contact

Nicky

Lifestyle, Voeding
/
28 augustus 2015

Mijn voedingsdagboek augustus

voedingsdagboekaf

Ik krijg veel vragen via de mail en via Facebook over wat ik nu allemaal eet en drink op een dag. Daarom heb ik wat foto’s gemaakt van dingen die ik at zodat ik jullie een soort van voedingsdagboek kan laten zien. Even meteen een ‘disclaimer’ vooraf: ik eet echt niet alleen maar gezonde dingen dus denk niet dat alle foto’s die ik hieronder plaats gezond zijn omdat ik diëtiste ben. Op de een of andere manier nemen mensen dan meteen aan dat ik nooit een pizza eet bijvoorbeeld haha.. You couldn’t be more wrong! Uiteraard let ik wel op de balans in mijn voeding.

DSC_0706

Goede foto om mee te beginnen. Hier hadden we een avond vrij en dan kunnen we samen heerlijk genieten van een kaasplankje met stokbrood (en chips). Niet wekelijks overigens.

DSC_0714Hier at ik een kommetje magere Franse kwark met shake (Herbalife formula 1 Cookies & Cream) om mijn eiwitinname een boost te geven. Lekker wat verse frambozen erdoor en klaar, super lekker!

DSC_0748Geitenkaas salade, yum!

DSC_0763Pastasalade met een tomaat, een glas halfvolle melk en koffie.

DSC_0770Sinds een aantal weken hebben we 3x in de week Hello Fresh, daar zal ik later nog wat meer over vertellen. Dit was quesadilla van platbrood met tomaat en gruyère. Hier aten we nog een salade bij maar die staat niet op de foto.

DSC_0782Banaan-karamel smoothie, deze kun je hier terugvinden.

DSC_0784Fusilli met Italiaans gekruid kipgehakt, ook al zo lekker!

DSC_0812Toen het zo’n lekker weer was heb ik veel buiten gewerkt op het balkon, ik nam een bakje verse aardbeien tussendoor met wat pure rietsuiker erop.

DSC_0835Deze smaak van de nieuwe Skyr producten van Arla vind ik het lekkerst: Framboos/Cranberry.

DSC_0841Deze smoothie kun je hier terugvinden.

DSC_0845Zalmtortilla met verse tijm en broccoli.

hamburgerRunderburgers op volkorenbrood en salade met bataat. We hadden de hamburgers achteraf iets platter moeten maken, ziet er een beetje zielig uit zo.

DSC_0861Orzosalade met radicchio en gebakken maïskolf.

DSC_0895Thee (Sweet Rose van de Milk & Cookies) met een trosje witte druiven.

DSC_0922Kruidige kipmerguez met sinaasappel-couscoussalade.

DSC_0951Scholvis met aardappelpuree en gebakken wortels.

DSC_0960Crackers (gluten & lactosevrij) met brie, yoghurt (lactosevrij) met witte druiven.

Hopelijk vonden jullie dit leuk om te zien. Ik zal eraan denken dat ik wat vaker foto’s maak zodat ik over een tijdje weer een update kan geven.

 

 

0 Comments
Share
Balance your Health

Super leuk dat je een kijkje neemt op mijn plekje op het internet waar ik al mijn hersenspinsels deel en je een kijkje geef in ons leven. Ik ben Nicky (30), getrouwd met Vanja (32) en mama van Lot (2) en Mees (1). Ik schrijf- en vlog over een fitte lifestyle, het mama zijn en eigenlijk alles wat me bezighoudt. Ik sta bekend om mijn positieve mindset en ik inspireer- en coach anderen als Herbalife coach naar een healthy active lifestyle. Wil je meer over ons weten? Kijk dan even op de over ons pagina. Mommy - Lifestyle - Mindset - Coaching

You May Also Like

14 juli 2016

Weekly favorites: babyshower, vrijgezellenfeest en nog meer leuke dingen!

12 mei 2016

Weekly favorites: Speeltuin & veel vrije dagen!

14 november 2015

5 handige tips om meer water te drinken

20 oktober 2017

Verhuisvlog #5: Het klussen gaat door en ik vertel jullie onze toekomstplannen

Leave a Comment Cancel Comment

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Previous Post
Weekly favorites #26
Next Post
Weekly favorites #27
Mijn wereld 🧡 diep moment van dankbaarheid vandaag toen ik ze zo samen zag. Besefmoment. Zij hebben me zo doen groeien. Zoveel lagen dieper in mezelf laten gaan. Sinds ik mama ben voel ik nog veel meer dan ik altijd al deed. Veel meegemaakt met z'n allen, veel doorvoeld, veel oude patronen al doorbroken. En weet je, hoe meer ik dat doe en shit in mezelf oplos en aankijk, hoe meer ik voel. Maar hoe meer liefde ik ook kan voelen. Dankbaarheid. En deze foto is alles wat ik al mijn hele leven wens en naar verlangd heb, trots op ons 🫶🏻 en dat koppie van Tijn 😍 smelt ✨
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
Mijn wereld 🧡 diep moment van dankbaarheid vandaag toen ik ze zo samen zag. Besefmoment. Zij hebben me zo doen groeien. Zoveel lagen dieper in mezelf laten gaan. Sinds ik mama ben voel ik nog veel meer dan ik altijd al deed. Veel meegemaakt met z'n allen, veel doorvoeld, veel oude patronen al doorbroken. En weet je, hoe meer ik dat doe en shit in mezelf oplos en aankijk, hoe meer ik voel. Maar hoe meer liefde ik ook kan voelen. Dankbaarheid. En deze foto is alles wat ik al mijn hele leven wens en naar verlangd heb, trots op ons 🫶🏻 en dat koppie van Tijn 😍 smelt ✨
4 dagen geleden
View on Instagram |
1/6
De broertjes 💙🫶🏻
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
De broertjes 💙🫶🏻
4 dagen geleden
View on Instagram |
2/6
🎶🐚 Oh women of the world
May your stories be told 
and your voices be heard
May you shine like the moon
Fly like a bird
On wings of liberation
Daughter of love, mother of creation 🫶🏻

🌙 Mary Isis - We are rising
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
🎶🐚 Oh women of the world May your stories be told and your voices be heard May you shine like the moon Fly like a bird On wings of liberation Daughter of love, mother of creation 🫶🏻 🌙 Mary Isis - We are rising
7 dagen geleden
View on Instagram |
3/6
Tip! Zelfgemaakte ijsjes! Deze handige zakjes zijn van @twistshakebaby 🔥 hoe heb ik de ijsjes gemaakt? 150 ml volle kwark, 1 banaan en een beetje diepvries frambozen. Alles in de blender en daarna verdelen over de zakjes en de diepvries in ❄️ Maken jullie ook soms zelf ijsjes? Wat is je favo recept? Deel het hieronder zodat we allemaal inspiratie kunnen opdoen 💖👇🏻
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
Tip! Zelfgemaakte ijsjes! Deze handige zakjes zijn van @twistshakebaby 🔥 hoe heb ik de ijsjes gemaakt? 150 ml volle kwark, 1 banaan en een beetje diepvries frambozen. Alles in de blender en daarna verdelen over de zakjes en de diepvries in ❄️ Maken jullie ook soms zelf ijsjes? Wat is je favo recept? Deel het hieronder zodat we allemaal inspiratie kunnen opdoen 💖👇🏻
1 week geleden
View on Instagram |
4/6
Je mag me alles vragen 💜✨ Persoonlijk of over bijvoorbeeld voeding, workouts, mindset, ouderschap, vrije school, spiritualiteit, gewoontes etc.
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
Je mag me alles vragen 💜✨ Persoonlijk of over bijvoorbeeld voeding, workouts, mindset, ouderschap, vrije school, spiritualiteit, gewoontes etc.
1 week geleden
View on Instagram |
5/6
Lievelingsleven 💖 Haarband en zonnebril van mam. Frietjes en kipnuggets erbij, unicorn 🦄  ketting om en genieten maar!
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
Lievelingsleven 💖 Haarband en zonnebril van mam. Frietjes en kipnuggets erbij, unicorn 🦄 ketting om en genieten maar!
1 week geleden
View on Instagram |
6/6
@nickyvanpol
  • Home
  • Shop
  • About
  • Contact

Copyright © 2022 Nicky. All Rights Reserved.Site Powered by Pix & Hue.