• About
  • Werk met mij
  • Nicky

  • Blog
    • Mama
      • Borstvoeding
      • Mama blogs
      • Mama updates
      • Mama gastblogs
      • Mama weekvlogs
      • Zwanger blogs
      • Zwanger vlogs
    • Lifestyle
      • Interieur
      • Vakantie
      • Weekly Favorites
      • Work
      • Workout
      • Overig
      • Voeding
      • Recepten
    • Mindset
      • Topsport
      • Mindset blogs
      • Geluksmomentjes
      • Dromenbord
    • Youtube
  • Contact

Nicky

Lifestyle, Voeding
/
15 juni 2018

MLDS Collecteweek: hoe ik omga met Prikkelbare darm syndroom (+ tips)

Babyshower

Een hele tijd terug schreef ik er een artikel over: Prikkelbare darm syndroom (PDS). En dan vooral de basis hiervan. Vanaf komende maandag (18 t/m 23 juni 2018) is het de collecteweek van de Maag Lever Darm Stichting (MLDS) en aangezien ik zelf al jaren last heb van PDS en hier als diëtiste en Herbalife coach ook veel mee te maken heb en heb gehad, vond ik het mooi om mijn steentje bij te kunnen dragen door er aandacht aan te geven op mijn social media kanalen. Er zijn in Nederland maar liefst twee miljoen buikpatiënten.

Dit artikel is geschreven in samenwerking met MDLS

Ik denk dat er onder mijn volgers ook mensen zijn die last hebben van het Prikkelbare darm syndroom of een andere buikziekte. Ik denk ook dat hier heel vaak niet over gepraat wordt en dat mensen het vaak ook (inclusief ikzelf) voor lief nemen.

Topsport

Ik heb persoonlijk het meeste last van mijn darmen als dingen anders lopen dan ze altijd lopen. Ik ga heel goed bij een stukje rust en regelmaat. Ik merk dat mijn darmen dan een stuk rustiger zijn en ik dus ook veel minder klachten heb. Ik heb dus vooral last als we bijvoorbeeld op vakantie zijn. Daarnaast had ik ook altijd meer klachten toen ik nog als topsporter leefde en veel naar het buitenland reisde voor trainingsstages en toernooien. Het eten is in het buitenland natuurlijk altijd anders en dat resulteerde vaak in buikpijn, buikkrampen, diarree of juist obstipatie (verstopping).

Het lastige met PDS is vaak dat de klachten zich bij iedereen anders kunnen uiten en de diagnose vaak lastig te stellen is. Daarnaast heb ik er de ene periode meer last van dan de andere dus ook in die zin is er soms geen pijl op te trekken. Qua voeding is het daarom ook heel lastig om daar als coach een eenduidig advies in te geven, juist omdat het voor iedereen zo anders kan zijn. Dat kan ik jullie vandaag dus helaas ook niet geven. Wat ik wel kan doen is mijn eigen ervaring delen en de tips geven die voor mij werken en wie weet kun jij (of iemand die je kent misschien) er dan toch wat uithalen.

De eerste tip die ik jullie mee wil geven is: minimaliseer je koffie inname. Ik ben wat dat betreft echt wel een koffieleut. Ik vind het gezellig, lekker en ik word er gewoon happy van. Ik kan koffie (gelukkig) ook prima verdragen, op sommige momenten alleen net even niet. Als ik in een drukke periode zit met veel deadlines, of als topsporter bijvoorbeeld met veel wedstrijdmomenten ben ik geneigd om meer koffie te drinken dan normaal. In combinatie met wat stress werkt dat bij mij niet goed. Ik krijg meteen een opgeblazen gevoel en soms word ik er zelfs wat misselijk van. Inmiddels weet ik dat koffie een trigger voor mij is en probeer ik hierin de balans te zoeken en dus te minderen in tijden dat ik het echt heel erg druk heb. Het is altijd heel goed om je bewust te zijn van dit soort dingen.

De tweede tip is voor veel mensen ook een open deur: zorg dat je minimaal 1,5 liter water drinkt. Zo goed als iedereen weet dat het belangrijk is om genoeg te drinken maar achter de streep zijn er maar weinig mensen die ook echt 1,5-2 liter water drinken. En dan bedoel ik ook echt water, dus los van koffie of andere dranken. Voor mij maakt dit echt een wereld van verschil, ik kan veel makkelijker naar de wc en ik heb veel minder last van een opgeblazen buik.

cr7 drive Herbalife

Daarnaast weten jullie dat ik al jaren Herbalife producten gebruik als aanvulling op mijn voeding en leefstijl en dit brengt voor mij ook rust en balans in mijn voedingspatroon. Ik zorg er ook voor dat ik actief blijf en dus in beweging blijf, hierdoor heb ik ook minder last van mijn klachten. Persoonlijk doe ik bijvoorbeeld veel thuisworkouts.

fitbit

Venlostormt

Je kunt tijdens deze collecteweek nu online een collectebus aanmaken via de website van MLDS. Ik zou het heel tof vinden om van jullie te horen of jullie ook last van PDS hebben of misschien van een andere buikziekte? Of ken je iemand in de familie of een vriend? #Voorwie ga jij collecteren? Ik vind het heel mooi om andere mensen te helpen en door er samen meer bekendheid aan te geven en te collecteren voor de mensen in jouw omgeving kan er nog beter onderzoek gedaan worden en geeft deze twee miljoen buikpatiënten een betere toekomst.

water

0 Comments
Share
Balance your Health

Super leuk dat je een kijkje neemt op mijn plekje op het internet waar ik al mijn hersenspinsels deel en je een kijkje geef in ons leven. Ik ben Nicky (30), getrouwd met Vanja (32) en mama van Lot (2) en Mees (1). Ik schrijf- en vlog over een fitte lifestyle, het mama zijn en eigenlijk alles wat me bezighoudt. Ik sta bekend om mijn positieve mindset en ik inspireer- en coach anderen als Herbalife coach naar een healthy active lifestyle. Wil je meer over ons weten? Kijk dan even op de over ons pagina. Mommy - Lifestyle - Mindset - Coaching

You May Also Like

29 oktober 2015

29-10-2015 | 11 jaar samen!

22 augustus 2017

Vandaag zijn we 3 jaar getrouwd ♡

8 oktober 2015

Nieuwe inrichting praktijkruimte

12 oktober 2016

5 november 2016: (Her)opening praktijk en samenwerking Balance your Health & Lynn’s FitSupport!

Leave a Comment Cancel Comment

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Previous Post
Mijn nieuwe huisstijl & logo!
Next Post
Vlog #78: 18 weken zwanger & dieren spotten in een Wildpark
🎶🐚 Oh women of the world
May your stories be told 
and your voices be heard
May you shine like the moon
Fly like a bird
On wings of liberation
Daughter of love, mother of creation 🫶🏻

🌙 Mary Isis - We are rising
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
🎶🐚 Oh women of the world May your stories be told and your voices be heard May you shine like the moon Fly like a bird On wings of liberation Daughter of love, mother of creation 🫶🏻 🌙 Mary Isis - We are rising
6 dagen geleden
View on Instagram |
1/6
Tip! Zelfgemaakte ijsjes! Deze handige zakjes zijn van @twistshakebaby 🔥 hoe heb ik de ijsjes gemaakt? 150 ml volle kwark, 1 banaan en een beetje diepvries frambozen. Alles in de blender en daarna verdelen over de zakjes en de diepvries in ❄️ Maken jullie ook soms zelf ijsjes? Wat is je favo recept? Deel het hieronder zodat we allemaal inspiratie kunnen opdoen 💖👇🏻
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
Tip! Zelfgemaakte ijsjes! Deze handige zakjes zijn van @twistshakebaby 🔥 hoe heb ik de ijsjes gemaakt? 150 ml volle kwark, 1 banaan en een beetje diepvries frambozen. Alles in de blender en daarna verdelen over de zakjes en de diepvries in ❄️ Maken jullie ook soms zelf ijsjes? Wat is je favo recept? Deel het hieronder zodat we allemaal inspiratie kunnen opdoen 💖👇🏻
7 dagen geleden
View on Instagram |
2/6
Je mag me alles vragen 💜✨ Persoonlijk of over bijvoorbeeld voeding, workouts, mindset, ouderschap, vrije school, spiritualiteit, gewoontes etc.
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
Je mag me alles vragen 💜✨ Persoonlijk of over bijvoorbeeld voeding, workouts, mindset, ouderschap, vrije school, spiritualiteit, gewoontes etc.
7 dagen geleden
View on Instagram |
3/6
Lievelingsleven 💖 Haarband en zonnebril van mam. Frietjes en kipnuggets erbij, unicorn 🦄  ketting om en genieten maar!
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
Lievelingsleven 💖 Haarband en zonnebril van mam. Frietjes en kipnuggets erbij, unicorn 🦄 ketting om en genieten maar!
1 week geleden
View on Instagram |
4/6
Liefste Mees 💙 door jouw krullen werd ik geïnspireerd om eens te zien wat er nog van mijn krul/wave over was gebleven. Als klein meisje had ik ook zo'n krullenkop. Nooit geleerd hoe ik ze zou moeten verzorgen/stylen met als resultaat: pluiskop haha. En dus ging de stijltang er bijna dagelijks wel overheen om stijl haar of juist slag/krul te maken want zo kreeg ik de pluis weg. Sinds augustus ben ik bezig om mijn eigen haar te accepteren. Wat een reis haha. Buiten een enkele keer geen stijltang meer aangeraakt en een hele zoektocht naar welke producten en routines bij mij passen. Still learning. Maar stap voor stap zie ik meer slag terug and I love it. Het voelt meteen een stuk authentieker, gewoon ik, zoals ik ben. Sluit perfect aan bij mijn innerlijke proces. Ik volg grotendeels de curly girl methode maar eigenwijs als ik ben kijk ik vooral naar wat werkt en goed voelt voor me. Het heeft me in het begin wel heel veel houvast gegeven dus als je niet weet waar je moet beginnen is dat een mooi startpunt. En tijd. Gun je krullies de tijd om te herstellen. It's a process 💜✨
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
Liefste Mees 💙 door jouw krullen werd ik geïnspireerd om eens te zien wat er nog van mijn krul/wave over was gebleven. Als klein meisje had ik ook zo'n krullenkop. Nooit geleerd hoe ik ze zou moeten verzorgen/stylen met als resultaat: pluiskop haha. En dus ging de stijltang er bijna dagelijks wel overheen om stijl haar of juist slag/krul te maken want zo kreeg ik de pluis weg. Sinds augustus ben ik bezig om mijn eigen haar te accepteren. Wat een reis haha. Buiten een enkele keer geen stijltang meer aangeraakt en een hele zoektocht naar welke producten en routines bij mij passen. Still learning. Maar stap voor stap zie ik meer slag terug and I love it. Het voelt meteen een stuk authentieker, gewoon ik, zoals ik ben. Sluit perfect aan bij mijn innerlijke proces. Ik volg grotendeels de curly girl methode maar eigenwijs als ik ben kijk ik vooral naar wat werkt en goed voelt voor me. Het heeft me in het begin wel heel veel houvast gegeven dus als je niet weet waar je moet beginnen is dat een mooi startpunt. En tijd. Gun je krullies de tijd om te herstellen. It's a process 💜✨
1 week geleden
View on Instagram |
5/6
Beste papa 💙 oneindig veel zin in alles wat nog komen gaat samen ✨🥰
Beste papa 💙 oneindig veel zin in alles wat nog komen gaat samen ✨🥰
Beste papa 💙 oneindig veel zin in alles wat nog komen gaat samen ✨🥰
Beste papa 💙 oneindig veel zin in alles wat nog komen gaat samen ✨🥰
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
Beste papa 💙 oneindig veel zin in alles wat nog komen gaat samen ✨🥰
2 weken geleden
View on Instagram |
6/6
@nickyvanpol
  • Home
  • Shop
  • About
  • Contact

Copyright © 2022 Nicky. All Rights Reserved.Site Powered by Pix & Hue.