• About
  • Werk met mij
  • Nicky

  • Blog
    • Mama
      • Borstvoeding
      • Mama blogs
      • Mama updates
      • Mama gastblogs
      • Mama weekvlogs
      • Zwanger blogs
      • Zwanger vlogs
    • Lifestyle
      • Interieur
      • Vakantie
      • Weekly Favorites
      • Work
      • Workout
      • Overig
      • Voeding
      • Recepten
    • Mindset
      • Topsport
      • Mindset blogs
      • Geluksmomentjes
      • Dromenbord
    • Youtube
  • Contact

Nicky

Mindset, Mindset blogs
/
29 april 2016

Rustmomentjes gedurende de dag

Rustmomentjes

Als je ondernemer bent kun je je eigen tijd indelen, dat is ook wat ik vaak hoor van vrienden. Vooral de woorden: chill, relax, handig, ideaal komen dan voorbij. En natuurlijk is dat ook zo. Maar de keerzijde van ondernemerschap is keihard werken en daar is helemaal niks mis mee. Maar wordt vaak ‘even’ vergeten.

Ik run nu bijna twee jaar mijn eigen diëtistenpraktijk en vooral het eerste jaar heb ik best geworsteld met de balans tussen werk en privé. Vaak werk je toch ’s avonds nog even door of in het weekend. Het afgelopen jaar gaat dit een stuk beter waardoor ik nu wel kan zeggen dat ik een balans heb gevonden. Wat me vooral heeft geholpen zijn rustmomentjes gedurende de dag.

  • Een paar keer per dag gewoon even niets doen, al is het maar 30 seconden. Werkt echt! Ik wil vaak maar doorgaan en doorgaan en uiteindelijk gaat dat ten koste van je productiviteit. Even een kop koffie of thee en verder helemaal niets doet ook wonderen. Ik ben iemand die 100% voor ieder gesprek gaat met als gevolg dat ik in het begin bijna dagelijks hoofdpijn had aan het einde van de dag door de energie die ik gaf. Dat doe ik nog steeds maar ik heb wel geleerd om dit wat beter te controleren zodat ik mezelf niet voorbij loop. Genoeg water drinken is trouwens ook heel belangrijk!
  • Pauzes pakken. Ik ben zo geneigd om alles maar vol te plannen dat dit heel vaak ten koste gaat van mijn eigen voeding. Dit puntje kan nog beter, sinds ik weer met een eigen Challenge bezig ben merk ik dat ik toch weer beter kan focussen dus workin’ on it!
  • Een to do lijst geeft mij veel rust. Na elk consult of na een afspraak moet ik vaak mails sturen of adviezen schrijven en als ik veel mensen achter elkaar zie dan weet ik na het spreekuur niet meer wat ik nu bij de eerste had afgesproken. Natuurlijk rapporteer ik ook alles in een systeem maar soms lopen afspraken uit waardoor dit later aangevuld moet worden. Ik maak altijd aan het begin van de dag een to do lijst en vul deze gedurende de dag aan. Dan blijven die dingen niet in mijn hoofd ‘hangen’ en dat geeft ook rust.
  • Creëer structuur in je week. Ik werk drie dagen vanuit mijn praktijk en twee dagen vanuit huis. Nu lukt het ook om alle afspraken in die drie dagen te plannen. Toen ik net was gestart zat mijn spreekuur natuurlijk nog niet vol en dan was ik weleens geneigd om hiervan af te wijken met als gevolg dat ik wel eens voor één afspraak op en neer moest. Voor een keer helemaal niet erg maar het is niet echt efficiënt werken. Nu heb ik een betere structuur en daardoor kan ik op de dagen dat ik thuiswerk ook echt doorwerken. Als ik thuiswerk schrijf ik adviezen uit voor cliënten, beantwoord ik mails, brainstorm ik over nieuwe dingen en verbeteringen en werk ik aan mijn blog.
  • Weekend is weekend. Ooit word ik er nog eens goed in. Daardoor kan ik me ook weer opladen voor een nieuwe week. Af en toe komt er nog wel wat tussen maar dat vind ik niet erg. Dan kies ik er bewust voor om dit wel te doen.

 

Heb jij zelf nog handige tips? Ik lees het graag bij de comments!

 

Liefs Nicky

1 Comment
Share
Balance your Health

Super leuk dat je een kijkje neemt op mijn plekje op het internet waar ik al mijn hersenspinsels deel en je een kijkje geef in ons leven. Ik ben Nicky (30), getrouwd met Vanja (32) en mama van Lot (2) en Mees (1). Ik schrijf- en vlog over een fitte lifestyle, het mama zijn en eigenlijk alles wat me bezighoudt. Ik sta bekend om mijn positieve mindset en ik inspireer- en coach anderen als Herbalife coach naar een healthy active lifestyle. Wil je meer over ons weten? Kijk dan even op de over ons pagina. Mommy - Lifestyle - Mindset - Coaching

You May Also Like

4 november 2017

Dromenbord 2017: dit kunnen we al afstrepen! #1

11 februari 2022

geluksmomentjes en wat hersenspinsels

31 december 2015

Jaaroverzicht 2015

18 december 2019

Iets met goede voornemens

  • Susan
    29 april 2016

    Goede tips Nicky!
    Ik heb ook veel aan een to do lijstje, waar ik ook bij schrijf hoelang ik over iets mag doen. Als ik iets heel leuk vind, dan kan ik zo ergens uren mee bezig zijn. Omdat ik blog naast een fulltime baan, heb ik ook wel mijn rust in de avond en in het weekend nodig. Ik schrijf bijvoorbeeld op mijn to-do lijst voor morgen (zaterdag) op, 30 minuten bezig zijn met het onderhoud aan mijn site. Op deze manier hou ik het haalbaar én leuk voor mezelf.

    Reply

Leave a Comment Cancel Comment

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Previous Post
Weekly favorites: Leadership Development Weekend
Next Post
Recept: gezonde mueslirepen
🎶🐚 Oh women of the world
May your stories be told 
and your voices be heard
May you shine like the moon
Fly like a bird
On wings of liberation
Daughter of love, mother of creation 🫶🏻

🌙 Mary Isis - We are rising
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
🎶🐚 Oh women of the world May your stories be told and your voices be heard May you shine like the moon Fly like a bird On wings of liberation Daughter of love, mother of creation 🫶🏻 🌙 Mary Isis - We are rising
6 dagen geleden
View on Instagram |
1/6
Tip! Zelfgemaakte ijsjes! Deze handige zakjes zijn van @twistshakebaby 🔥 hoe heb ik de ijsjes gemaakt? 150 ml volle kwark, 1 banaan en een beetje diepvries frambozen. Alles in de blender en daarna verdelen over de zakjes en de diepvries in ❄️ Maken jullie ook soms zelf ijsjes? Wat is je favo recept? Deel het hieronder zodat we allemaal inspiratie kunnen opdoen 💖👇🏻
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
Tip! Zelfgemaakte ijsjes! Deze handige zakjes zijn van @twistshakebaby 🔥 hoe heb ik de ijsjes gemaakt? 150 ml volle kwark, 1 banaan en een beetje diepvries frambozen. Alles in de blender en daarna verdelen over de zakjes en de diepvries in ❄️ Maken jullie ook soms zelf ijsjes? Wat is je favo recept? Deel het hieronder zodat we allemaal inspiratie kunnen opdoen 💖👇🏻
7 dagen geleden
View on Instagram |
2/6
Je mag me alles vragen 💜✨ Persoonlijk of over bijvoorbeeld voeding, workouts, mindset, ouderschap, vrije school, spiritualiteit, gewoontes etc.
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
Je mag me alles vragen 💜✨ Persoonlijk of over bijvoorbeeld voeding, workouts, mindset, ouderschap, vrije school, spiritualiteit, gewoontes etc.
7 dagen geleden
View on Instagram |
3/6
Lievelingsleven 💖 Haarband en zonnebril van mam. Frietjes en kipnuggets erbij, unicorn 🦄  ketting om en genieten maar!
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
Lievelingsleven 💖 Haarband en zonnebril van mam. Frietjes en kipnuggets erbij, unicorn 🦄 ketting om en genieten maar!
1 week geleden
View on Instagram |
4/6
Liefste Mees 💙 door jouw krullen werd ik geïnspireerd om eens te zien wat er nog van mijn krul/wave over was gebleven. Als klein meisje had ik ook zo'n krullenkop. Nooit geleerd hoe ik ze zou moeten verzorgen/stylen met als resultaat: pluiskop haha. En dus ging de stijltang er bijna dagelijks wel overheen om stijl haar of juist slag/krul te maken want zo kreeg ik de pluis weg. Sinds augustus ben ik bezig om mijn eigen haar te accepteren. Wat een reis haha. Buiten een enkele keer geen stijltang meer aangeraakt en een hele zoektocht naar welke producten en routines bij mij passen. Still learning. Maar stap voor stap zie ik meer slag terug and I love it. Het voelt meteen een stuk authentieker, gewoon ik, zoals ik ben. Sluit perfect aan bij mijn innerlijke proces. Ik volg grotendeels de curly girl methode maar eigenwijs als ik ben kijk ik vooral naar wat werkt en goed voelt voor me. Het heeft me in het begin wel heel veel houvast gegeven dus als je niet weet waar je moet beginnen is dat een mooi startpunt. En tijd. Gun je krullies de tijd om te herstellen. It's a process 💜✨
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
Liefste Mees 💙 door jouw krullen werd ik geïnspireerd om eens te zien wat er nog van mijn krul/wave over was gebleven. Als klein meisje had ik ook zo'n krullenkop. Nooit geleerd hoe ik ze zou moeten verzorgen/stylen met als resultaat: pluiskop haha. En dus ging de stijltang er bijna dagelijks wel overheen om stijl haar of juist slag/krul te maken want zo kreeg ik de pluis weg. Sinds augustus ben ik bezig om mijn eigen haar te accepteren. Wat een reis haha. Buiten een enkele keer geen stijltang meer aangeraakt en een hele zoektocht naar welke producten en routines bij mij passen. Still learning. Maar stap voor stap zie ik meer slag terug and I love it. Het voelt meteen een stuk authentieker, gewoon ik, zoals ik ben. Sluit perfect aan bij mijn innerlijke proces. Ik volg grotendeels de curly girl methode maar eigenwijs als ik ben kijk ik vooral naar wat werkt en goed voelt voor me. Het heeft me in het begin wel heel veel houvast gegeven dus als je niet weet waar je moet beginnen is dat een mooi startpunt. En tijd. Gun je krullies de tijd om te herstellen. It's a process 💜✨
1 week geleden
View on Instagram |
5/6
Beste papa 💙 oneindig veel zin in alles wat nog komen gaat samen ✨🥰
Beste papa 💙 oneindig veel zin in alles wat nog komen gaat samen ✨🥰
Beste papa 💙 oneindig veel zin in alles wat nog komen gaat samen ✨🥰
Beste papa 💙 oneindig veel zin in alles wat nog komen gaat samen ✨🥰
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
Beste papa 💙 oneindig veel zin in alles wat nog komen gaat samen ✨🥰
2 weken geleden
View on Instagram |
6/6
@nickyvanpol
  • Home
  • Shop
  • About
  • Contact

Copyright © 2022 Nicky. All Rights Reserved.Site Powered by Pix & Hue.