• About
  • Werk met mij
  • Nicky

  • Blog
    • Mama
      • Borstvoeding
      • Mama blogs
      • Mama updates
      • Mama gastblogs
      • Mama weekvlogs
      • Zwanger blogs
      • Zwanger vlogs
    • Lifestyle
      • Interieur
      • Vakantie
      • Weekly Favorites
      • Work
      • Workout
      • Overig
      • Voeding
      • Recepten
    • Mindset
      • Topsport
      • Mindset blogs
      • Geluksmomentjes
      • Dromenbord
    • Youtube
  • Contact

Nicky

Lifestyle, Voeding
/
30 mei 2015

Waarom ik het woord diëten verschrikkelijk vind

AfvallenLaat ik even meteen duidelijk maken dat ik het woord diëten verschrikkelijk vind in de setting van het afvallen (zonder medische noodzaak). Wat de ‘echte’ betekenis van het woord is lees je verderop in het artikel.

Ik zal het even toelichten. Alleen al om het woord: diëten, ik weet niet precies wat het is. Het komt zo negatief over. Alsof je iets totaal fout doet en een heel streng programma moet gaan volgen om je zo nog te redden. Ben ik de enige of hebben jullie ook zo’n negatieve gedachte bij dat woord?

Daarnaast vind ik de gedachte erachter in deze setting verkeerd. Wil je iets aan je gewicht doen dan zal je toch echt iets moeten aanpassen in je lifestyle (voeding, beweging, ontspanning). Hoe je dit bereikt? Door dicht bij jezelf te blijven en kleine aanpassingen te maken. Waarom? Omdat de sleutel tot succes ligt in gedragsverandering. En niet in een dieet wat je van internet plukt. Wanneer je ermee stopt is de kans groot dat je terugvalt in je oude gewoontes met als gevolg dat het gewicht er zo weer aan zit (plus vaak nog wat extra’s). Omdat je niks verandert aan je gedrag. Je volgt een schema wat iedereen anders ook volgt en vaak is dit 180 graden de andere kant op van wat je op dat moment zelf gewend bent. Mijn mening is dat deze diëten vaak qua samenstelling niet eens zo slecht zijn (even los van de echte crashdiëten), in tegenstelling, er zitten prima schema’s tussen. Maar… Ik vind dat voeding heel individueel is. Het moet passen bij wat JIJ nu doet en dan kan het eigenlijk niet dat je buurvrouw precies hetzelfde doet als wat jij doet. Volgen jullie me nog?

Dus… Wat ik in mijn praktijk doe als ik iemand begeleid is dus niet (wat veel mensen denken) met het vingertje wijzen. In tegendeel: we focussen juist op die gedragsverandering! Kleine aanpassingen die we samen bespreken en waarna we samen kijken waar we op gaan letten de komende tijd. In samenspraak dus! Daarnaast loop je vaak tegen praktische dingen aan, die we doorlopen en kijken hoe we deze kunnen oplossen. Ik ben dus liever een coach in plaats van iemand die wel even zegt hoe je het beste resultaat haalt. Zo groei je langzaamaan naar een gezonde lifestyle en… Als je je doel behaald hebt heb je één heel groot voordeel: je ‘dieet’ voelt niet meer als een dieet maar gewoon als je voedingspatroon wat je uiteindelijk zelf kunt onderhouden zonder mijn hulp. Hoe mooi is dat?! Dat is gedragsverandering en lange termijn resultaat (en denken). Daarom heb ik het liever over het aanpassen van je lifestyle dan over het volgen van een dieet. Eens?

Wat betekent het woord diëten echt?

Volgens het zakwoordenboek der geneeskunde betekent het woord dieet:

Voeding die om medische redenen afwijkt van ‘normale’ voeding

Hierbij kun je bijvoorbeeld denken aan voeding bij een te hoog cholesterol, te hoge bloeddruk, een voedselallergie of voedselintolerantie, reumatische ziekten, kanker, nierziekten maar ook obesitas wat dit is een medische aandoening. Dus het woord dieet, niks mis mee, ik heb er dagelijks mee te maken in mijn praktijk! Nogmaals ik doel dus echt op de term bij iemand die geen medische achtergrond of aandoening heeft en voor zichzelf graag wat kilo’s zou willen afvallen.

Bron: Coëlho. Zakwoordenboek der Geneeskunde (2009).

 

1 Comment
Share
Balance your Health

Super leuk dat je een kijkje neemt op mijn plekje op het internet waar ik al mijn hersenspinsels deel en je een kijkje geef in ons leven. Ik ben Nicky (30), getrouwd met Vanja (32) en mama van Lot (2) en Mees (1). Ik schrijf- en vlog over een fitte lifestyle, het mama zijn en eigenlijk alles wat me bezighoudt. Ik sta bekend om mijn positieve mindset en ik inspireer- en coach anderen als Herbalife coach naar een healthy active lifestyle. Wil je meer over ons weten? Kijk dan even op de over ons pagina. Mommy - Lifestyle - Mindset - Coaching

You May Also Like

27 juli 2015

Herbalife Level 10 Challenge: En de winnaar is…

26 september 2017

Verhuisvlogs & update upload schema

3 september 2018

Update woonkamer: canvas wereldkaart aan de muur

28 december 2015

Recept | Aardbei/choco bonbons

  • Angela | Great Body & Skin
    3 juni 2015

    Mooi artikel weer. Ik schrijf ook in het Engels en gebruik daar het woord ‘diet’ wel, maar dat heeft dan een andere betekenis (being on a diet vs. my diet).

    Reply

Leave a Comment Cancel Comment

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Previous Post
5 dingen die je niet wist over afvallen
Next Post
Weekly favorites #15
🎶🐚 Oh women of the world
May your stories be told 
and your voices be heard
May you shine like the moon
Fly like a bird
On wings of liberation
Daughter of love, mother of creation 🫶🏻

🌙 Mary Isis - We are rising
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
🎶🐚 Oh women of the world May your stories be told and your voices be heard May you shine like the moon Fly like a bird On wings of liberation Daughter of love, mother of creation 🫶🏻 🌙 Mary Isis - We are rising
6 dagen geleden
View on Instagram |
1/6
Tip! Zelfgemaakte ijsjes! Deze handige zakjes zijn van @twistshakebaby 🔥 hoe heb ik de ijsjes gemaakt? 150 ml volle kwark, 1 banaan en een beetje diepvries frambozen. Alles in de blender en daarna verdelen over de zakjes en de diepvries in ❄️ Maken jullie ook soms zelf ijsjes? Wat is je favo recept? Deel het hieronder zodat we allemaal inspiratie kunnen opdoen 💖👇🏻
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
Tip! Zelfgemaakte ijsjes! Deze handige zakjes zijn van @twistshakebaby 🔥 hoe heb ik de ijsjes gemaakt? 150 ml volle kwark, 1 banaan en een beetje diepvries frambozen. Alles in de blender en daarna verdelen over de zakjes en de diepvries in ❄️ Maken jullie ook soms zelf ijsjes? Wat is je favo recept? Deel het hieronder zodat we allemaal inspiratie kunnen opdoen 💖👇🏻
7 dagen geleden
View on Instagram |
2/6
Je mag me alles vragen 💜✨ Persoonlijk of over bijvoorbeeld voeding, workouts, mindset, ouderschap, vrije school, spiritualiteit, gewoontes etc.
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
Je mag me alles vragen 💜✨ Persoonlijk of over bijvoorbeeld voeding, workouts, mindset, ouderschap, vrije school, spiritualiteit, gewoontes etc.
7 dagen geleden
View on Instagram |
3/6
Lievelingsleven 💖 Haarband en zonnebril van mam. Frietjes en kipnuggets erbij, unicorn 🦄  ketting om en genieten maar!
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
Lievelingsleven 💖 Haarband en zonnebril van mam. Frietjes en kipnuggets erbij, unicorn 🦄 ketting om en genieten maar!
1 week geleden
View on Instagram |
4/6
Liefste Mees 💙 door jouw krullen werd ik geïnspireerd om eens te zien wat er nog van mijn krul/wave over was gebleven. Als klein meisje had ik ook zo'n krullenkop. Nooit geleerd hoe ik ze zou moeten verzorgen/stylen met als resultaat: pluiskop haha. En dus ging de stijltang er bijna dagelijks wel overheen om stijl haar of juist slag/krul te maken want zo kreeg ik de pluis weg. Sinds augustus ben ik bezig om mijn eigen haar te accepteren. Wat een reis haha. Buiten een enkele keer geen stijltang meer aangeraakt en een hele zoektocht naar welke producten en routines bij mij passen. Still learning. Maar stap voor stap zie ik meer slag terug and I love it. Het voelt meteen een stuk authentieker, gewoon ik, zoals ik ben. Sluit perfect aan bij mijn innerlijke proces. Ik volg grotendeels de curly girl methode maar eigenwijs als ik ben kijk ik vooral naar wat werkt en goed voelt voor me. Het heeft me in het begin wel heel veel houvast gegeven dus als je niet weet waar je moet beginnen is dat een mooi startpunt. En tijd. Gun je krullies de tijd om te herstellen. It's a process 💜✨
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
Liefste Mees 💙 door jouw krullen werd ik geïnspireerd om eens te zien wat er nog van mijn krul/wave over was gebleven. Als klein meisje had ik ook zo'n krullenkop. Nooit geleerd hoe ik ze zou moeten verzorgen/stylen met als resultaat: pluiskop haha. En dus ging de stijltang er bijna dagelijks wel overheen om stijl haar of juist slag/krul te maken want zo kreeg ik de pluis weg. Sinds augustus ben ik bezig om mijn eigen haar te accepteren. Wat een reis haha. Buiten een enkele keer geen stijltang meer aangeraakt en een hele zoektocht naar welke producten en routines bij mij passen. Still learning. Maar stap voor stap zie ik meer slag terug and I love it. Het voelt meteen een stuk authentieker, gewoon ik, zoals ik ben. Sluit perfect aan bij mijn innerlijke proces. Ik volg grotendeels de curly girl methode maar eigenwijs als ik ben kijk ik vooral naar wat werkt en goed voelt voor me. Het heeft me in het begin wel heel veel houvast gegeven dus als je niet weet waar je moet beginnen is dat een mooi startpunt. En tijd. Gun je krullies de tijd om te herstellen. It's a process 💜✨
1 week geleden
View on Instagram |
5/6
Beste papa 💙 oneindig veel zin in alles wat nog komen gaat samen ✨🥰
Beste papa 💙 oneindig veel zin in alles wat nog komen gaat samen ✨🥰
Beste papa 💙 oneindig veel zin in alles wat nog komen gaat samen ✨🥰
Beste papa 💙 oneindig veel zin in alles wat nog komen gaat samen ✨🥰
nickyvanpol
nickyvanpol
•
Follow
Beste papa 💙 oneindig veel zin in alles wat nog komen gaat samen ✨🥰
2 weken geleden
View on Instagram |
6/6
@nickyvanpol
  • Home
  • Shop
  • About
  • Contact

Copyright © 2022 Nicky. All Rights Reserved.Site Powered by Pix & Hue.